ランニング

やっぱり、２週間ほどサッカーの試合などで
自分に言い訳してランニングをさぼっていたら
しっかり結果が出た。
昨日１０キロ、今日９キロ走ったら、息はしんどいし、
足は筋肉痛。やっぱりしっかり継続していないと
弱るところは、一度に弱ってしまう。

それでも今週二日連続で、距離を伸ばしたので、
来週につなげれば、何とか復活すると思う。
体力維持も楽ではない。
たまたま、体重や体脂肪は変化していなかったので
それはよしとしよう。