「歩く」が運動の基本

日経新聞日曜日今どき健康学

加齢研究の第一人者順天堂大学の白澤卓二教授の著書「40代から始める100歳までボケない習慣」(朝日新書)にも、

「まずは『なるべく歩く』を心がける」

この本に「ロコモーティブ・シンドローム」と言う言葉が目につく。

ロコモーティブには運動をすると言う意味もある。

ロコモーティブ・シンドロームは足腰や手など運動器の障害を指す。

宇宙飛行士が無重力の宇宙船内で生活を続けると足腰の筋肉が弱り、

地球に戻ってきた直後は立つことすらできない。

最も手軽で効果的に下半身の筋肉を鍛える方法は、

坂や階段を歩くこと。

気力も体力も40歳代から急速に衰えると言われている。
江戸川大学特任教授中村雅美さん


せいぜい20分くらいしか歩けなかったのに、ラクラクホンの万歩計に励まされて楽しく歩いています。
みなさんはいかがでしょうか？

ナゾ(謎) かがく

薬剤効かぬ害虫何故誕生

同じ殺虫剤を使い続けると、薬が効かない害虫が現れる。

害虫は自身の遺伝子が変異して薬剤耐性が備わると考えられていた。

ところが大豆に被害をもたらすホソヘリカメムシに殺虫剤への抵抗性を調べた。

土壌中の細菌が殺虫剤を分解できるタイプに変異し、その多くをカメムシが消化管に取り込んだと考えられている。

日経新聞6月3日日曜日サンデーニッケイ
サイエンス

人間の都合であれこれしても自然の力にはただおそれるばかりです。

今日は一転寒いです。