100キロ 2012-09-29 23:32:06 | 日記 はばタン、昨日の１４０位から１４３位に後退しタン。 ちょっと～。みなさん、頼みますよ。 RUNNETからのお知らせメール。 ２０１１年度の国内５７大会のフルマラソンで女性ランナーの平均ゴールタイム。 ５時間１０分０４秒。 このタイムを達成するために必要な１０月の練習量は、１００～１５０ｋｍが目安。 ９月は週末だけじゃなくって、水曜や金曜も走るようにしたけど。 １００キロ…ギリギリ達成したかしら . . . 本文を読む
