ふっ・・・と孤独感に落ちる
風呂入って寝よう
◇今日の歩数◇
６，０００歩
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
風呂入って寝よう
◇今日の歩数◇
６，０００歩
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
おっとと。日を跨いでしまった。
整理のために更新時間を小細工します。
本当の更新日時は2008/12/09 0:32
今日会社帰りにウォーキングを兼ねてスノボ屋と家電量販店に行ってきました。
スノボはもう若い頃とは違い年に１，２回行けばいい方なんですが、どうにもブーツと板が限界で買い換えを考えているのです。
今使っているのがもう５，６年使っているKissMarkの初心者セットだからこの際今後一生モノとして板、バインディング、ブーツを一新しようと下見に行ってきました。
今日は買いたい衝動を何とか抑えられた。
近いうちにもう一度見に行こう。
家電量販店では、ノートPCを物色。
BlueRayレコーダーとノートPCが欲しいのだけど両方はチョット…ということで
地デジチューナー内蔵のVAIOのType-Aビデオエディションに目を付けました。
ぅぅむ。これにBSデジタルチューナーが付いていれば即買いなんですけどちょっと迷ってます。
ここ数年眠っていた物欲が一気に噴出している。
欲しい物があるって楽しいな～
でもいいのかな～
でもでもでもでも…そんなのかんけーねぇ！ ちがうか！？
◇今日の歩数◇
１２，０００歩！
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 ２本
夜：（ダ）UPX ３粒
整理のために更新時間を小細工します。
本当の更新日時は2008/12/09 0:32
今日会社帰りにウォーキングを兼ねてスノボ屋と家電量販店に行ってきました。
スノボはもう若い頃とは違い年に１，２回行けばいい方なんですが、どうにもブーツと板が限界で買い換えを考えているのです。
今使っているのがもう５，６年使っているKissMarkの初心者セットだからこの際今後一生モノとして板、バインディング、ブーツを一新しようと下見に行ってきました。
今日は買いたい衝動を何とか抑えられた。
近いうちにもう一度見に行こう。
家電量販店では、ノートPCを物色。
BlueRayレコーダーとノートPCが欲しいのだけど両方はチョット…ということで
地デジチューナー内蔵のVAIOのType-Aビデオエディションに目を付けました。
ぅぅむ。これにBSデジタルチューナーが付いていれば即買いなんですけどちょっと迷ってます。
ここ数年眠っていた物欲が一気に噴出している。
欲しい物があるって楽しいな～
でもいいのかな～
でもでもでもでも…そんなのかんけーねぇ！ ちがうか！？
◇今日の歩数◇
１２，０００歩！
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 ２本
夜：（ダ）UPX ３粒
今日は眠さに負け夕方まで寝惚けてました。
昨日張り切りすぎたか。
今日は筋トレだけ。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX ３粒、ヤクルト400 ２本
夜：（ダ）UPX ３粒、（ネ）ビタミンＣ ４粒
昨日張り切りすぎたか。
今日は筋トレだけ。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX ３粒、ヤクルト400 ２本
夜：（ダ）UPX ３粒、（ネ）ビタミンＣ ４粒
宣言通り徒歩でユニクロ行って参りました！
ニュースになるほど売り上げ好調なユニクロ。
そのテレビの影響もあってか店内には沢山の人が訪れていました。
僕が目を付けたのはヒートテックと冠された肌着で、売れ筋商品の１つです。
これは非常にペラペラな造りなんだけど速乾性と保温性が高い冬にありがたい製品なのです。
長袖Ｔシャツ形状のものと、タイツ、いわゆるズボン下を買いました。
他にも半袖のものもありました。タイツも半ズボン状のものもありました。
僕はスノボーの時にこの手のインナーを愛用してるんですけど、とても値が張るんです。
上下それぞれ5,000～6,000円位。
これがユニクロだとなんと1,500円！！
まだ着てないから性能は云々出来ないのが残念ですが、性能に大差ないなら非常に素晴らしい製品だということになります。
僕が知らないだけで同様の安い製品はユニクロ以前からあったのかもしれませんが…
ユニクロで色々買ってテクテク徒歩で家路を急ぐ
今日の徒歩での移動距離は…じゃじゃーん！８．７ｋｍ
距離測定：キョリ測
（↑このサイトは地図上の道をクリックして線を引いていくと距離を測ってくれるウォーキングやランニングをしてる人には面白いサイトです）
そして帰ってから前から気になってたニンテンドーDSの万歩計
「歩いてわかる 生活リズムＤＳ」
を買ってきました！
疲れたので車で
不景気をぶっ飛ばせ！！！とばかりに消費活動に勤しんだ１日でした
もちろん筋トレもやったしサプリも飲んだよん
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒、（ネ）ビタミンＣ ４粒
ニュースになるほど売り上げ好調なユニクロ。
そのテレビの影響もあってか店内には沢山の人が訪れていました。
僕が目を付けたのはヒートテックと冠された肌着で、売れ筋商品の１つです。
これは非常にペラペラな造りなんだけど速乾性と保温性が高い冬にありがたい製品なのです。
長袖Ｔシャツ形状のものと、タイツ、いわゆるズボン下を買いました。
他にも半袖のものもありました。タイツも半ズボン状のものもありました。
僕はスノボーの時にこの手のインナーを愛用してるんですけど、とても値が張るんです。
上下それぞれ5,000～6,000円位。
これがユニクロだとなんと1,500円！！
まだ着てないから性能は云々出来ないのが残念ですが、性能に大差ないなら非常に素晴らしい製品だということになります。
僕が知らないだけで同様の安い製品はユニクロ以前からあったのかもしれませんが…
ユニクロで色々買ってテクテク徒歩で家路を急ぐ
今日の徒歩での移動距離は…じゃじゃーん！８．７ｋｍ
距離測定：キョリ測
（↑このサイトは地図上の道をクリックして線を引いていくと距離を測ってくれるウォーキングやランニングをしてる人には面白いサイトです）
そして帰ってから前から気になってたニンテンドーDSの万歩計
「歩いてわかる 生活リズムＤＳ」
を買ってきました！
疲れたので車で
不景気をぶっ飛ばせ！！！とばかりに消費活動に勤しんだ１日でした
もちろん筋トレもやったしサプリも飲んだよん
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒、（ネ）ビタミンＣ ４粒
会社帰り駅から自宅まで遠回りして歩いて帰りました。
スーツにコート、皮の手袋をして右手には鞄、そして革靴。
誰が見てもウォーキングだとは思うまい
家まで３５分位かかりました。
２５分位から体が段々燃えてるぜ！と熱くなってきたところ、まだ営業中の靴屋があったので入店。
衝動的にウォーキングシューズを買ってしまいました！
ちなみに歩いた距離を↓のサイトで調べてみたら・・・
距離測定：キョリ測
３．２ｋｍでした。 時速約５．５ｋｍ。
ウォーキングというには遅いですかね。
まあぼちぼちやっていきますわ。
今度はユニクロでウェア買おうっと
筋トレもやったよ～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
※今日頑張ったのは明日会社の忘年会だから・・・・なんてことは・・決して・・
週末アトピー悪化するんだろうな・・・
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒、（ネ）ビタミンＣ ４粒
スーツにコート、皮の手袋をして右手には鞄、そして革靴。
誰が見てもウォーキングだとは思うまい
家まで３５分位かかりました。
２５分位から体が段々燃えてるぜ！と熱くなってきたところ、まだ営業中の靴屋があったので入店。
衝動的にウォーキングシューズを買ってしまいました！
ちなみに歩いた距離を↓のサイトで調べてみたら・・・
距離測定：キョリ測
３．２ｋｍでした。 時速約５．５ｋｍ。
ウォーキングというには遅いですかね。
まあぼちぼちやっていきますわ。
今度はユニクロでウェア買おうっと
筋トレもやったよ～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
※今日頑張ったのは明日会社の忘年会だから・・・・なんてことは・・決して・・
週末アトピー悪化するんだろうな・・・
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒、（ネ）ビタミンＣ ４粒
今日は新宿サザンテラス～ミロードモザイクストリートのイルミネーションをみてきたよ
元カノと・・・空しい
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
元カノと・・・空しい
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
やっぱり少しでも運動した方が体調がいいね
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
体調不良で１週間サボった。
今日から再開！
１週間のブランクで同じ回数でも辛さが増した。
やっぱり継続が大切ですな。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX ３粒
夜：（ダ）UPX ３粒
今日から再開！
１週間のブランクで同じ回数でも辛さが増した。
やっぱり継続が大切ですな。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX ３粒
夜：（ダ）UPX ３粒
今日も風邪が治らない為筋トレはお休みです。
先日治療した歯も痛いし・・・もぅ。
寒くなってきましたね。
冷え性で手が冷たくてしょうがないので手袋を買いました。
衝動買いで16,800円也<高い・・
中がカシミアとな！かっくいー
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
先日治療した歯も痛いし・・・もぅ。
寒くなってきましたね。
冷え性で手が冷たくてしょうがないので手袋を買いました。
衝動買いで16,800円也
<高い・・中がカシミアとな！かっくいー
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
本格的に風邪のため今日は筋トレはお休みです。
代わりに４０分ほど散歩してきました。（←悪化の原因）
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
代わりに４０分ほど散歩してきました。（←悪化の原因）
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
軽い風邪で今日は寝て過ごしました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒、ヤクルト400 １本
昼：（ダ）UPX ２粒
夜：（ダ）UPX ３粒
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒、ヤクルト400 １本
昼：（ダ）UPX ２粒
夜：（ダ）UPX ３粒
今日は歯医者に行ったその足で３時間ほど散歩してきました。
途中久しぶりに図書館、本屋、薬屋、靴屋に寄りました。
いい気分転換になりました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋１０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
途中久しぶりに図書館、本屋、薬屋、靴屋に寄りました。
いい気分転換になりました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋１０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX ３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
ダグラスラボラトリーズのサプリが届きました～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX ３粒
あちょっと、あ君、あ迷惑～
嘘！？ホント！？困惑～
どうも～伊勢丹の紙袋です。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ４粒
手首と足首の掻き壊しが著しいので帰宅後は包帯でカバー。
ある程度痒みが治まるので楽だ～よ
嘘！？ホント！？困惑～
どうも～伊勢丹の紙袋です。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ４粒
手首と足首の掻き壊しが著しいので帰宅後は包帯でカバー。
ある程度痒みが治まるので楽だ～よ
おまたせ～おまたされ～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
最近夜痒くて眠れず・・・
いかんねぇ・・
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回
【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン １粒、（ネ）亜鉛 １粒、（ネ）ビタミンC ２粒
最近夜痒くて眠れず・・・
いかんねぇ・・