筋トレ＆サプリ３１

体調不良で１週間サボった。
今日から再開！

１週間のブランクで同じ回数でも辛さが増した。
やっぱり継続が大切ですな。

●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX　３粒
夜：（ダ）UPX　３粒

歯の治療１１

腫れたのは麻酔の注射のせいだったようです。
確かに効きづらかったから沢山刺してたな～
もうだいぶ治まってるから大丈夫だとのことですが念のため痛み止めの頓服を出してくれました。

今日の治療は３本の根管治療の続きでした。
いつもの通りグリグリやって仮詰めして終了。

度々腫れますが経過は順調ですな。

また顔が腫れた！

歯が痛い痛いと思っていたらまた顔が腫れているではないか！
顔の右のあごのラインのところが腫れてシャープな切れ味のわしの顔ラインが右側だけぷっくりなっててこれじゃクレヨンしんちゃんだ

鎮痛剤を飲むも効かず。
多少痛みがやわらぐ程度。

噛むと余計痛いので今日の飯は味噌汁掛けご飯。
通称ねこまんま。
流し込みました。

明日痛みが引かなかったら会社早退して歯医者駆け込もう

風邪だと思ってたのはこのせいみたいです。
痛いのと同時にクラクラして具合悪いんです。
ということで、本日も筋トレは自粛です。

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

今日もサプリだけ

今日も風邪が治らない為筋トレはお休みです。
先日治療した歯も痛いし・・・もぅ。

寒くなってきましたね。
冷え性で手が冷たくてしょうがないので手袋を買いました。
衝動買いで16,800円也<高い・・
中がカシミアとな！かっくいー

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

今日はサプリだけ

本格的に風邪のため今日は筋トレはお休みです。
代わりに４０分ほど散歩してきました。（←悪化の原因）

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

筋トレ＆サプリ３０

軽い風邪で今日は寝て過ごしました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒、ヤクルト400 １本
昼：（ダ）UPX　２粒
夜：（ダ）UPX　３粒

歯の治療１０

今日は詰め物が取れて痛くなったり治ったりを繰り返していた左下５番の歯がいよいよ常時痛くなってしまったので、こちらを優先で治療して欲しい旨を受付で申し出た。

結局こちらも根管治療・・・

来週からは治療中の２本と併せて３本同時に根管治療を進めてくれるとの事です。

通院期間が短縮できる。
１本ずつやってたら３ヶ月かかるところでした。言ってよかった。

筋トレ＆サプリ２９

今日は歯医者に行ったその足で３時間ほど散歩してきました。
途中久しぶりに図書館、本屋、薬屋、靴屋に寄りました。
いい気分転換になりました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋１０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

筋トレ＆サプリ２８

ダグラスラボラトリーズのサプリが届きました～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

筋トレ＆サプリ２７

あちょっと、あ君、あ迷惑～
嘘！？ホント！？困惑～
どうも～伊勢丹の紙袋です。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　４粒

手首と足首の掻き壊しが著しいので帰宅後は包帯でカバー。
ある程度痒みが治まるので楽だ～よ

筋トレ＆サプリ２６

おまたせ～おまたされ～
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒

最近夜痒くて眠れず・・・
いかんねぇ・・

筋トレ＆サプリ２５

今日もアトピーのために筋トレ。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒

乾燥が酷すぎるので「ソンバーユ」っていう馬油を買ってみた。
軟膏なんだけどワセリンみたいにベトベトしてなくてサラッとした塗り心地。
使用感はとてもよいです。
塗った後若干痒いが元々痒いから気にしない。

筋トレ＆サプリ２４

今日もアトピーのために筋トレ。張り切ってやりきって！
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒

今日からまたネイチャーメイドに戻りました。
ダグラスと比べるとミネラルが圧倒的に足りないんだけど少しの辛抱。
気休めに肌にいいとされるビタミンCを追加摂取。
２粒で５００mg。

筋トレ＆サプリ２３

今日も
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX　２粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　２粒

UPXが無くなってしまいました。
ネットで２ボトル注文。到着予定は２１日金曜日。

明日からはまたネイチャーメイドのマルチビタミンと亜鉛を摂取しよう。

筋トレ＆サプリ２２

今日もやりました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX　２粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒、ヨーグルト100ｇ

掻き壊したところの回復がなんか少し早いような気がします。
もうカサブタになって痒みもほとんどなくなりました。

ただ顔が痒くて腫れぼったい。