もやもや

ふっ・・・と孤独感に落ちる


風呂入って寝よう




◇今日の歩数◇
６，０００歩

●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒