筋トレ＆サプリ２５

今日もアトピーのために筋トレ。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒

乾燥が酷すぎるので「ソンバーユ」っていう馬油を買ってみた。
軟膏なんだけどワセリンみたいにベトベトしてなくてサラッとした塗り心地。
使用感はとてもよいです。
塗った後若干痒いが元々痒いから気にしない。

筋トレ＆サプリ２４

今日もアトピーのために筋トレ。張り切ってやりきって！
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン　１粒、（ネ）亜鉛　１粒、（ネ）ビタミンC　２粒

今日からまたネイチャーメイドに戻りました。
ダグラスと比べるとミネラルが圧倒的に足りないんだけど少しの辛抱。
気休めに肌にいいとされるビタミンCを追加摂取。
２粒で５００mg。

筋トレ＆サプリ２３

今日も
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX　２粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　２粒

UPXが無くなってしまいました。
ネットで２ボトル注文。到着予定は２１日金曜日。

明日からはまたネイチャーメイドのマルチビタミンと亜鉛を摂取しよう。

筋トレ＆サプリ２２

今日もやりました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX　２粒、ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒、ヨーグルト100ｇ

掻き壊したところの回復がなんか少し早いような気がします。
もうカサブタになって痒みもほとんどなくなりました。

ただ顔が痒くて腫れぼったい。

筋トレ＆サプリ２１

昨日の酒が悪かったのか、夜全身が異常に痒くなり掻き毟ってしまった
久しぶりに寝汗でびっしょりになるし、今日は体もだるくて最悪な１日でした。
生中１杯にジンバック１杯しか飲んでないのにねぇ。

今日は以下の１セット。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

筋トレ＆サプリ２０

今日は飲みで先ほど帰宅。
仲のいい同期に失恋の愚痴をぶちまけてきました
今やってる事を続けて見返してやれって励ましてくれました。
感謝。

酔っ払ってるので控えめに・・
●腹筋３０回
●腕立て３０回
●スクワット３０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒、ヤクルト400 １本

現在日時は14日0:13だけど整理のために更新時間は昨日にしちゃいます

筋トレ＆サプリ１９

今日もやりましたぞー
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　２粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

アトピーは一進一退。。

筋トレ＆サプリ１８

こんなに続くなんて奇跡だ
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

今朝目覚めたら症状軽いところの肌はぷるぷるしていた！
むっ！これは・・！？

筋トレ＆サプリ１７

今日は早いぜ！
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ダ）UPX　３粒
昼：　ヤクルト400 １本
夜：（ダ）UPX　３粒

昨日からダグラスラボラトリーズのマルチビタミンミネラルに変更。
一週間分しかないけど。
調子はまずまずです。

筋トレ＆サプリ１６

●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：（ダ）UPX　３粒、ヤクルト300V １本、ヨーグルト（恵）250ｇ
夜：（ダ）UPX　３粒

筋トレ１５

GTA4（ゲーム）してたら更新遅くなってしもた！
でも筋トレはしましたよと。今日も
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：　ヤクルト300V １本、ヨーグルト（恵）250ｇ
夜：（ネ）マルチビタミン１粒、（DHC）亜鉛１粒、（コーワ）ザ・ガード３粒

今日は午前中に歯医者に行ったその足でスーパーまで買い物に行きました。（徒歩）
ヤクルト300Vとヨーグルトを購入。
せっせと乳酸菌を摂取しておりますが相変わらず屁は臭いしウンコさんの切れも悪い。

筋トレ１４

今日もやりまっしょい！
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：　ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン１粒、（DHC）亜鉛２粒、（コーワ）ザ・ガード３粒

休日分のヤクルトを会社に忘れてきてしまった・・・

明日代わりにヨーグルトでも買いに行こうかな

筋トレ１３

今日も元気に１セット。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
昼：　ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン１粒、（ネ）亜鉛２粒、（コーワ）ザ・ガード３粒

アトピーの調子悪し。
カッサカサのゴッワゴワでし

ダグラスラボラトリーズのサプリ

ダグラスラボラトリーズというアメリカの会社のサプリがいいらしい。
僕が狙っているのはUPX(10)というマルチビタミンミネラルです。
快調、快便、寝起きが良くなるとの口コミ。なんと朝立ちまで（笑）
http://www.d-sup.com/products/detail.php?product_id=1&purpose_id=26#comment

どなたかこのメーカーのサプリが置いてあるチェーンのドラッグストアを知っていたら教えてくださいm(_ _)m

とりあえず最寄り駅のマツキヨにはありませんでした。
メトロ銀座線上野駅の近くのTomod's expressっていう小さい薬店には数種類おいてあったのを確認してます。UPXは無かったけど。

よろしくお願いします。

筋トレ１２

今日はスクワットを増やしてみました。
●腹筋５０回
●腕立て３０回
●スクワット４０回
●背筋３０回

【今日の摂取サプリ】
朝：（ネ）マルチビタミン１粒、（ネ）亜鉛１粒
昼：　ヤクルト400 １本
夜：（ネ）マルチビタミン１粒、（DHC）亜鉛１粒、（コーワ）ザ・ガード３粒

早速今日の朝ザ・ガード飲むの忘れちゃいました