みかん

今日のメニュー

W-up 400 choice
50*10 Drill (1-15)

Kick 50*4t*2set (1-10)　　Des(4t)*2


Pull 100*8 Form (1-30)　*7(1-45) *6(2-00)


Swim 50*4t*4set (-45 set4-00)(-50 set4-15)(-55 set4-30)


Easy 100

Swim 100*6 (1-30) 　*5(1-45) *4.5(2-00)


Down 50*10 (1-10)　6t Drill


Total 4100m



お疲れ様です

小出杯でモチベーションが上がっている人も多いと思います
中春に向けての練習が始まりました


みんな自分から率先して厳しいサイクルに入って追いこんでいました
脈が上がりまくり

これからも頑張っていきましょう



でびさんからのみかん
ごちそうさまです
３つももらってしまいました
おいしいです


そしてジャンケンキング
私は敗北・・・



土曜日は休館日なのでお休みです

個メの練習を再開した華子（1年）でした