今日は午後から

今日は午前中自治会の仕事があったので、珍しく午後から走ってきました。

最近お気に入りのアップダウン多めコースです。



本日の走行距離　　　３０．０ｋｍ

時間　　　　　　　　　　２：５０：１９



平均ラップは５分４０秒／ｋｍで、３０ｋｍ以上の練習では今季最速でした。

大会１週間前にそんなに追い込んでどうする、って感じですが、やはり気温が低かった事が一番の要因でしょう。

来週の日曜日もこれくらいの気温でお願いしたいものです。




久々に夕焼けが見られました。

最近は走り始める午後５時半にはすでに真っ暗ですから。