献血38回目

38回目の献血をしてきました。
400㎖献血です。
トライアスロンに向けて多めのトレーニングをしていたことや、今週に入りランニングを多くしていることなどで、貧血が気になっていましたが、基準ぎりぎりの13.0で献血できました。

いつも記念品はボールペンだけですが、今回はトートバックもいただきました。
トートバックはいくつかありますが、黒は無いので、仕事用に使えそうです。

献血は69歳までしかできないので、69歳までに69回できるか計算してみました（エイジ献血？）。
64歳から成分献血など年に1回すれば出来そうですが、きっちり回数をこなせない事もあるので、次回からは年に1回は成分献血を行い、年に4回くらいの献血で69歳で69回の献血に挑戦してみます。
そのためにも、健康でいないとね。

夏が来る

沖縄地方、梅雨が明けて夏となりました
と思ったら、また梅雨に戻りました
「戻り梅雨」とか言ってましたが初めて聞くような
きのうから、天気が良いです
たぶん2度目の梅雨明け
本格的な「夏が来る」

ウクレレ、時の過行くままに

歌って踊れるを目指して歌バージョン

時の過行くままに

聖火ランナーに応募

東京オリンピックの聖火ランナーに応募しました。
（選手としては出られないから・・・笑）
沖縄の聖火ランナーのスタートが地元の首里城からなので、これは申し込まねばと・・・
年末ににはあらかじめの通知が来て、年明けの2月に正式な通知が実行委員会より届きます。
だいたい200ｍくらいだそうですが、緊張して転ばないように、今から聖火を持っている風に
笑顔で走る練習をします（爆笑）。

トライアスロン当日の朝食
玄米ご飯に黒米を混ぜたもの、豚汁、野菜炒め、鶏むね肉のピタカ、ブルーベリーとヨーグルト
スイムの途中に足が吊ったことについて
けっこうバランスのいい食事だと思うし、10日ほど前から、ビタミン剤も飲んでいたので、栄養素の不足ではないと思うし、1週間体も休めていたので、肉体疲労でもないし、どうしたものでしょうか。

2019あやはしトライアスロン

2019.7.7第14回あやはしトライアスロン
今年のトライアスロンはバイクの途中で雷注意報
により途中で中止となりました。

私はスイムを1ｋｍほど泳いだころから脚が吊りはじめ
1.5km完泳し陸に上がったとたんに右足のふとももが思いっきり
吊ってしまい、動くことも出来なくなりました。

しゃがむことも出来ないまま、脚を締めつけている
ウェットスーツをなんとか脱いでしばらくすると
動けるようになったので、自転車まで行き
足をストレッチしながらバイクの準備をした頃には
足もだいぶ回復していたので、バイクをスタートしました。

1周10ｋｍの海中道路を1周終えたころから、雨が降りはじめ
2周終えたときに、中止を告げられて終了となりました。

スイムはコースを大きく外れたり、脚が吊ったりして
タイムロスが大きかったものの、バイクは予定通りに
28～30ｋｍ/ｈで走れていたので中止は残念ですが
海中道路で雷にあるとカーボン製のバイクとか危険なので
しかたないです。

今年の記念Ｔシャツ　表です↓


裏は

こんな感じで、割と落ち着いたデザインで良い感じです。　完走メダル↓


家に帰り、後片付けをし、少し休んで、10ｋｍのジョギングに行き
大会で走れなかった分を走り今日のノルマ完了です（笑）。
スイムタイム52：01