スポーツクラブに通う

9月からスポーツクラブの会員になり通っています。
プールとランニングマシンや筋トレのマシーンが充実しています。
ダンスやストレッチのスタジオもあり、慣れてきたらダンスの教室にも参加して、歌って踊れる建築家に近づきたいと思っています。
12月初めのNAHAマラソンに向けてしばらくは、ランニングマシーンでスピード練習に汗を流します。
1ｋｍあたり5分30秒で走れば3時間59分くらいで走り切る、いわゆるサブフォーが達成できるのですが練習では1ｋｍあたり5分で10ｋｍは楽に走れないといけないようなので、練習してますが今の処3ｋｍを走るのが精いっぱいで、きょうは500ｍでした（笑）。
でもその前に11月には自転車競技のツールド沖縄があるので、エアロバイクもしっかりやらなきゃ。

2019あやはしトライアスロン

2019.7.7第14回あやはしトライアスロン
今年のトライアスロンはバイクの途中で雷注意報
により途中で中止となりました。

私はスイムを1ｋｍほど泳いだころから脚が吊りはじめ
1.5km完泳し陸に上がったとたんに右足のふとももが思いっきり
吊ってしまい、動くことも出来なくなりました。

しゃがむことも出来ないまま、脚を締めつけている
ウェットスーツをなんとか脱いでしばらくすると
動けるようになったので、自転車まで行き
足をストレッチしながらバイクの準備をした頃には
足もだいぶ回復していたので、バイクをスタートしました。

1周10ｋｍの海中道路を1周終えたころから、雨が降りはじめ
2周終えたときに、中止を告げられて終了となりました。

スイムはコースを大きく外れたり、脚が吊ったりして
タイムロスが大きかったものの、バイクは予定通りに
28～30ｋｍ/ｈで走れていたので中止は残念ですが
海中道路で雷にあるとカーボン製のバイクとか危険なので
しかたないです。

今年の記念Ｔシャツ　表です↓


裏は

こんな感じで、割と落ち着いたデザインで良い感じです。　完走メダル↓


家に帰り、後片付けをし、少し休んで、10ｋｍのジョギングに行き
大会で走れなかった分を走り今日のノルマ完了です（笑）。
スイムタイム52：01