健康談義2017/07/30
腰痛や肩こりの負担軽減に、大きな力を発揮する３つの小道具がある。
耳鳴りを指圧で治す。ただいま挑戦中です。治療期間は年齢によって違う。年齢/１０＝Ⅹヵ月なのです。高年齢になればなるほど日にちがかかる。
わたくしなら７８/１０＝７．８ヵ月ということなのです。指圧師にやってもらうならともかく、自分で８か月もやるのは大変です。すぐ効果が出てこないだけに、続けることは難しい。朝の運動は毎日１５分続けている。ラジオ体操をやってる気持ちだから、指圧よりは気楽にできる。たまにきょうはやめて・・・と、思うが、どんな時もやるという強い意志だけは崩さないでいる。
いまは高校野球やプロ野球がある。テレビ観戦しながら指圧していると、知らないうちに時間がたっている。これがいい。椅子に座ったりベットに座ったり、寝転んだりのいろいろの姿勢で指圧する。自然に指先に力が入って効果的な指圧になるわけだ。
自分でやるにはやっぱり足の指圧は、不自然な姿勢になりやすく、腰や腕に不自然な力がかかり腰などに、特に大きな負担がかかる。
腰痛や肩こりの負担軽減に大きな力を発揮する３つの小道具がある。
「軟式野球ボール」、「硬式テニスボール」、「ゴルフボール」の大きさの違う３つのボールです。
軟式ボールとテニスボールは、腰や背中、お尻の筋肉の指圧に使います。マットや床に寝転んで痛むところに直接ボールを当てる。
自分の身体と床の間にボールを入れて体重をかける。ボールが体に食い込んで痛いがそれがいいのです。終われば痛むどころか、すっきりと痛みが消えている。不思議です。私にとっては最高の腰痛解消のアイテムなのです。肩をコリコリとやれば、肩こり解消に素晴らしい効果を発揮します。
ゴルフボールは、椅子に座って野球や相撲など観戦しながら足の裏を転がしているだけです。足のツボを指圧している。ツボなど知らない素人が、ただゴルフボールで足裏をすべて指圧していることになる。効かないわけがない。終わった後は足先から頭の天辺まで血液循環がよくなって、気分爽快であたますっきりです。