健康談義2017/09/29
「スルフォラファン」って凄い！効果を体感！
どこのTVだったか忘れたが、健康番組で紹介されたことがあります。
放送翌日から、イオンやヨーカ堂には、１～２週は「ブロッコリースプラウト」は、毎日売り切れていました。
あまりTVは見ないし、広告などに迷わされない私なのですが、あのテレビ放送は衝撃的でした。テレビの影響は凄いものだと驚くばかりです。つづきは
健康談義2017/09/23
爪がよくなった。「詰めがよくなる」かも・・・。
爪の性質が完全に変わった。よくなったのがよくわかる。速く伸びるし弾力性がでて、強く柔軟で色もピンクだ。
健康のバロメータと言われる白い爪半月が、すべて大きくみえる。前は小指や薬指には見えなかった。新たに若い爪が伸びているのです。
爪切りすると、割れた爪がササクレだって、肌に傷がつくことあった。
爪周りの皮膚は柔らかく、カサカサとした乾燥感はなく、「爪とぎ」がしやすなった。続きは・・・。
健康談義2017/09/20
長寿の人の毎日の習慣で多い順番は？
１、新聞・本をよく読む。
２、体操をする。
３、毎日コーヒーを３カップ以上飲む
４、オシャレをする
５、階段を上り下りする
６、カラオケ
オシャレとは言えないが、階段の上がり降り以上に近くの坂道をよく歩く。カラオケは、行く友達でもあればいけるだろうが、一人でいくほど好きでもない。もう３年は無沙汰だ。上位３位まで、いま一番にわたくしのやっている.。長寿の心強いお墨付きをもらったようなもの。
１、もう何年続けているのだろう、「日経拾い読み」して、健康関係記事は「iPS医療関連」として、記録に残す。ただ読むよりはパソコンのキーをたたくことで、頭によく入る。記憶に少しでも役立つようだ。本を読むことは、暇つぶしと耳鳴りを夢中になることで忘れる。気分治しにいいのだろう。指の運動、認知症予防にもってこいだ。
２、起き掛け体操で、ストレッチングボードとピラテスポールは、１５～２０分は欠かさない。
３、豆から挽いてドロッピングコーヒーを毎日だ。これがないと一日が始まらない。
コーヒー牛乳に、自家製甘酒、焙煎きな粉やはったい粉、オリーブオイルは必ず。
健康談義2017/09/09
季節の変わり目には、これ！ただゴルフボールが二つあればいい！
ながら指圧」はこんなにいい！に、⑩の次に追加して
⑪腎臓の働きがよくなった。自分で感じるのです。自覚できるのですからすごいことです。
トイレで小便の泡立ちが少なくなった。小便をすると大小の泡がトイレ一面にできていたがいたが、茶色で濃ったのが、今は透明に澄んで、さらさらした感じになってきたのです。トイレの水面をたたくおしっこの音も軽やかでリズミカルなのです。ちょろちょろと、ぽとぽと鈍く落ちていたのが、ピッタパッタと跳ねる感じです。滑らかに気持ちよく一気に放出です。
あのゴルフボールを踏んで足の真ん中の「湧泉（ユウセン）」を指圧する効果がはっきりと見えた。
足の中心に「湧泉」という腎臓に効果を与えるツボがある。すごい。
土ふまずのやや上、足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところが「湧泉」です。
「腎経」の始点で、その名の通り、気力や生命力が泉のように湧くツボです。
腎臓の働きをよくするので、体内の水分を調節します。湧泉から足の中心にかけて腎臓を指圧効果ツボがいっぱいある。また、血液の循環をよくするので、首や頭の血行をよくし、女性特有の下半身の冷え、特に、“冷えのぼせ”に効果的です。
腎経は生命力や精力をつかさどる経絡で、湧泉はその始点。万能のツボといわれています。
夏にため込んだ疲れを回復するのには最適のツボといえる。
もちろん手足のツボの指圧効果は体全体に出ているのだが、こんなところに効果が見えたのは、毎日欠かさず指圧をしている効果なのです。
それも簡単ゴルフボールを椅子やソファーに座ってゴロゴロと足裏で転がしているだけです。
テレビで野球観戦しながらやるのだが、ジャイアンツが借金生活から抜け出したころから、この傾向がわかった。変わったのです。続ける効果と精神的なものが大きい。疲れやストレスを残さないことが大事であるということがわかる。１２連敗したころの身体は状態が一番悪かった。精神的にも肉体的にもよくなかった。
便所で鬼が「糞クソ」して火事になる。と・・・、それこそ、てんやわんやの「やけくそ」だったのです。
健康談義2017/09/04
シジミの「オルニチン」って、よく効く！
前回の「ながら指圧」はいい。で、箇条書きした最後の
⑩熟睡できてスタミナが一段とついたようだ。最低でも６時間はぐっすり、だが最低３度は２時間おきに、トイレに行くのは仕方がないのかなあ～。と書いたが、すごいものを見つけた。
テレビでシジミエキスのコマーシャルをよく見るのだが、サラリーマンが前日の飲みで疲れたとか、それならこれを飲んでみな！と、飲ませているコマーシャルをよく見る。「苦い」と、シカメ面飲んで・・・翌日すっきり・・・と。
ネットで効能を調べてみた。
＊二日酔いの防止
＊肝臓の働きを助ける
＊コレステロールの調整をする
＊質のよい睡眠をとりやすくなる
＊疲労回復
＊ダイエット効果・・・などがあるのだが
http://www.bibliacast.com/kouka.html
駅前でお徳用「シジミのむき身」内容量１１０グラム５４０円を買ってきた。
味噌と昆布を少々熱いお湯で割る。シジミの味噌汁の出来上がりです。
なんと早速効果がでてびっくり！
効能に、「質の良い睡眠がとりやすくなる」とあったが、飲んだその日の夜からトイレのお目覚めが、１回で済むようになった。
こんなに熟睡できたことは、ちょっと驚き。オルニチンは素晴らしい。
何も高いサプリメントを買わなくても済む。よかった！ぜひお試しを！
若い人なら、あそこもビンビン！と、なるかもよ。私でも、少々効いているようなのですから！