４行日記

元旦からは始めている「４行日記」が三日坊主に終わらず続いていて、
１００日が過ぎました。

昨年買った本の中に「４行日記」小林恵智著があり、読んだままで
「４行日記」の実行を暫くほったらかしにしていましたが、
一難発起で元旦からその「４行日記」を実行しています。

今まで日記というほどではありませんが、手帳（ダイアリー）にその日
にあったことをメモっていました。時々必要に迫られて手帳を見て
事実を確認しますが、その背景や気持ちが思い出せないことが
出てきました。

丁度今年から会社の手帳から紀伊国屋の文具コーナーで買った手帳に
変わって、左の週間スケジュールに対して、右側が１日４行のメモに
なっていました。旨いことに土曜日や日曜日も４行あります。

４行日記は、次の４行です。
■事実：その日の出来事で心のアンテナが反応したことを一つ選ぶ
◆気づき：「あっそうか」と、ひらめいたことを書く
●教訓：気づきから学んだこと
★宣言：「ありたい姿」を力強く断言

たった４行ですから、そんなに難しくはありませんが、疲れて寝て
しまったりして、２,３日空く事がありましたが、思い出しながら
書いて続いています。

今までの手帳（ダイアリー）の記録ではなく、気づいた所や学んだこと
から、将来に向かっての宣言を書くこと、そのポジティブな言葉が
潜在意識をくすぐるようです。

本当に自分がやりたいこと、夢が見えてくるかもしれません。
そう思って続けています。

まだその実感はありませんが、１年続けたころに見直すと
何かが出てくるかもしれません。そんな自分に期待しています。