前日記事にした特定検診でしたが、正しくは特定健診だったんですね。
お詫びして、訂正させていただきます。
その特定健診ですが、体脂肪率を測定したら、何と14.9％という数字が出たのです。
自分では、その瞬間”やったぁ～”と思ったんだけど、検査員の方からは、”低すぎますね”と
つれない一言。
因みに、Wikipedia(ウィキペディア)によると、男性の30歳以上の適正値は、17～23％と
されています。
2年前に85cmを超えていたウエストは76cmに、体重はついに50kg台に突入です。
2年前の人間ドックで、メタボと診断された体型が今では嘘のようです。
でも、喜んでばかりも要られないようです。
私も良くわかりませんが、体脂肪率も低けりゃいいというものでもないらしいですね。
検査員の方からは、体重をもう少し増やした方がいいとのアドバイスもありました。
自分では、健康的に痩せたと思っていたのが、大きな間違いだったのかも知れません。
何をどうすれば、改善されるのでしょうか？
皆目見当がつきませんが、まずはやはり食生活からですかね！！
手始めに、いまの野菜中心の食生活から、肉・魚中心の食生活に変えてみようと思い
ます。
献立表も、早急に見直ししなくちゃね！！