ふくしまは、いいどこだぞい!!

私が住む福島県は、海(湖)、山、温泉など魅力たっぷりです・・・
そんな福島県のいいところを、私なりに紹介していきます。

体脂肪率14.9%!!

2009-10-24 | 日記・エッセイ・コラム

 前日記事にした特定診でしたが、正しくは特定診だったんですね。

お詫びして、訂正させていただきます。  

 その特定健診ですが、体脂肪率を測定したら、何と14.9%という数字が出たのです。

自分では、その瞬間”やったぁ~”と思ったんだけど、検査員の方からは、”低すぎますね”と

つれない一言。

因みに、Wikipedia(ウィキペディア)によると、男性の30歳以上の適正値は、17~23%と

されています。

2年前に85cmを超えていたウエストは76cmに、体重はついに50kg台に突入です。

2年前の人間ドックで、メタボと診断された体型が今では嘘のようです。

 でも、喜んでばかりも要られないようです。

私も良くわかりませんが、体脂肪率も低けりゃいいというものでもないらしいですね。

検査員の方からは、体重をもう少し増やした方がいいとのアドバイスもありました。

自分では、健康的に痩せたと思っていたのが、大きな間違いだったのかも知れません。

何をどうすれば、改善されるのでしょうか?

皆目見当がつきませんが、まずはやはり食生活からですかね!!

手始めに、いまの野菜中心の食生活から、肉・魚中心の食生活に変えてみようと思い

ます。

献立表も、早急に見直ししなくちゃね!!


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