〈 今日の献立 〉
じゃこピーチャーハン コンソメジュリアンスープ トマトオムレツ ボイル野菜
よく噛むための食生活♪3つのポイントを家庭でも心がけましょう!
【 食べ方 】
○ 一口15~30回ぐらい噛み,ゆっくり食べる
★ 少しずつ口に運び,一口15~30回を目安に噛む。
★ 時間をしっかりとる。急いで食べるとよくかまずに食べるクセがつく。
【 流し込まない 】
★ 汁物や飲み物などと一緒に口にすると,よく噛まないまま流し込んでしまいやすい。
【 ながら食べをしない 】
★ テレビを見ながら,本を読みながらなど,何かをしながら食べると,噛むことから意識がそれ
てしまう。