足の小指

内反小趾のリハビリの日です。

足の小指を開く練習。
キツイ。

ほとんどコントロールできません。
足の指をコントロールすることが
退化しているんですって。

確かに。赤ちゃんの足は握ったり開いたり、
無意識なのでしょうけど、ちゃんと動きます。

それが使わなくなって、
とうとう、コントロールできなくなってしまうのです。

それでも、足の指の筋肉をつけるそうで、
がんばってリハビリです。

もちろんトレーナーは女性です。
それもあって、がんばれます。

インフルエンザ

おお、周りにインフルエンザの人が、数人。

予防注射してないんですよね。
でも、見えないものなので、
僕はあまり気にしない。

それより、とり溜めしていたドラマ「とんび」。

なに、これ？
すごくいいねえ。
僕の先輩が演出している「あぽやん」よりも
いいねえ。

「dinner」を録画して、こっちを見よう。
まあ、この時間はBSで「ランスマ」も録画しているんです。

テレビをあまり見ない僕ですが、
今回のクール、日曜21時は激戦です。
まあ、「とんび」、今日気づいたんですよね。
いいってことが。

ねむいねむいねずみ

って、絵本が好きです。

今日はそんな日。
朝、二度寝、昼、昼寝、からの、夕方寝。

さあ、夜が寝れなくなりました。

こんな生活リズムの崩れは、いつものこと。
農業が暇なので、特に問題ないんです。

で、夜長、何をしようかと思いまして、
この前、お正月に久々にプリクラをとってびっくり。
の写真を、FBでアップしてみました。

これで、高校生ともお友だちになれると思います。

まあ、賛否あると思いますので、
ご意見、ご感想、お願いします。

ちょっとしたチャレンジ

いやいや、結構なチャレンジなんです。
僕にとっては。

BMXの協会がありまして、
そこに登録していると全国の大会に出場できるのですが、
今年は僕も登録することにしました。
全日本BMX連盟っていうんです。
なんか、仰々しいでしょ。

ちょっとちゅうちょしていたのですが、
昨日、10キロのマラソン大会、完走できたし、
これもがんばってみよう！って感じになりました。

登録だけで、大会は温かくなってからですが、
まあ、それまで、マラソン大会で基礎体力つくりですね。

それでも、登録書を送るのはちょっと緊張しましたよ。
なんせ、43の手習いですからね。

今年もいろいろチャレンジする予定、
いろいろ目標もありまして、
いろいろ夢へ向かうアプローチもありますが、
今のところ順調な2013年の始まりですね。

この調子、もう少し加速した方がいいのかも。
まあ、ぼちぼちも僕のもっとうですからね。

第19回美作市F1ロードマラソン

マラソン大会です。
朝からバタバタ、かなりのバタバタで
休もうかとも思いましたが、
まあ、参加です。

このマラソンは岡山国際サーキットを走るコースで、
全国でも珍しいとのこと。

以前はTIサーキットといって、
F１のレースも開催されました。
アイルトンセナが日本で最後に走ったコースです。

会場はもうお祭りムード。
うどんにたこ焼き、フランクフルト。
僕はちょっとそれどころではありません。
今日ははじめての10キロマラソン。
練習では2回走れましたが、
さあどうでしょう？

スタート直前までアップ。
みんな、サーキットコースに立つことなんか珍しいので
写真を撮ったりしています。
みなさん携帯電話とかもって走るんですねえ。
それにイヤフォンの人も。
ちょっと緊張も和らぎます。

スタート。
車と同じスタートラインから、第一コーナーに。
車だと一瞬なのですが、走るので結構かかりますね。
縁石の赤と白、近くで見ると結構大きい。

このコースをセナや当時のF1ドライバーが走ったと思うと、
感慨深いですね。

さあ、runに集中です。
コースはアップダウン、結構きついんですよね。
一周3キロ、一周して外に出ます。
外に出ると公道の坂道を一気に降りていきます。
このサーキット、峠付近にあるんですね。

力を残しつつ、スピードを殺さず。
おお、もう折り返してきた選手とすれ違いました。
折り返しまでは順調、ここからサーキットまでのぼりです。
2キロ弱。

キツイ！抜かれます。
でもどうすることもできません。
やっとの思いで、サーキットの手前。
給水所で初給水。
寒いけど水、水、水です。
ところが、受け取って、口に含んで、
カップと残りの水を捨てる。
これだけのことが、結構エネルギーを使います。
ちょっと、体力を消耗しました。

そこからサーキットの中までは急な坂。
もう、歩いているくらいのスピードだと思います。

コースに戻ってもう一周。
力の残っている人なんかいるのか？と思っていたら、
結構、皆さんスパート。
ぼくは、歩きはしませんでしたが、
もうどうにでもなれの3キロでした。

それでも、なんだか10キロ走ってこれたという喜びで、
ちょっとうすら笑いでゴール。
ゼッケンのチップを取ってもらって、
記録証を受け取りました。
10キロ53分08秒。
練習の時よりきついコースでしたが、練習の時より速かった。

完走、やったね！
ちょっと自分を褒めたい感じです。
なんかに向かってがんばって、達成したことなんか、
久々ですからね。

気温3度、なのに、日差しで顔が痛い感じがします。
無料の豚汁をいただきました。
抽選会を見て帰りました。

抽選会はゲストランナーの湯郷ベルの選手。
女子サッカーチームです。

なでしこジャパンのキャプテン、宮間と
GKの福本もきていましたね。
ピッチ以外で見る選手、意外とかわいいですね。

ちょっと寒い？

今年の冬は寒さに負けないように、
ちょっとよさげなインナーを着て、
時にはダブルで着たりして、
ジョギングしたり、BMXに乗ったりしているのですが、
今日はさすがに寒い？

ちょっと負けそうでした。

岡山市内に行く用事があったので、
ついでに運動公園でジョギング。

車のヒーターをMAXにして、
気分が悪くなるくらい暖めてから外に出て
一気にストレッチ＆アップ。

で、走り始めます。

おお、何とかこんなに寒い日でも
走れました。

まあ、仕事では、寒いのも暑いのも
ヘッチャラなんですよ。
もちろんスキーなんか、どんなに寒くても
行くと決めたら行きますね。

で、はじめてのジョギングコース。
寒さのせいではありませんが、
ちょっと足をくじいてしまいました。

なんかコース脇にずっとちょっとの段があるんですよね。
コースと芝生の境目が。
気をつけないと。

こんなこともあるんだんあ、走っていると。
ちょっと成長しましたね。

すべてはビールのために

土日に誰よりも遊ぶために、
仕事、かなりがんばりました。
まあ、急ぎの仕事などなく、
えっ！というほど暇なのですけど。
気持ちですね。仕事がんばって、遊ぶと気持ちもいい。

そして、ビールを飲むために、
走ったり、乗ったりするんです。

ああ、すべてはベールのために。
ビールはすべてのがんばっている人のために。

寒いので、そんなに飲まないですよ。
それに、基本弱いので。

それにしても、こまごました
仕事ともいえないような仕事、
いっぱいしましたね。

よし！明日は遊ぶぞ。

寝る日

何をやってもダメな日ってありますよね。
そんな日は寝るのが1番。
でも、寝ていたら、いい日なのかダメな日なのか
わかりません。
それに、ダメなことが多い日は、
忙しくて寝てられないですね。

今日はそんな日。
うまくいかない、何かすっきりしない。
そして失敗、めんどくさい対応。

仕事もプライベートも。
おかげで走ることもできませんでした。

昨日楽しかったから、今日はこんなものかもね。
なら、もっとだめになって、
明日は楽しく過ごせますように。

あっ！
僕、ちょっと変態かもっていう、楽しい話もありました。
内反小趾、リハビリでした。
トレーナーのかた、今日も女性でしたよ。

彼女は、自分の太ももに僕の足を乗せて
ストレッチとマッサージ。
で、マッサージの合間に、姿勢と歩き方の指導。
ちょっと厳しい感じです。
なのですが、その間も、僕の足は
彼女の温かくてやわらかい太ももの上。
このギャップがなんかいい。

なんだ、今日、いい日でしたね。

背伸び

友だちと撮影。
友だちを撮影。

古いモダンな建物で撮影。
相変わらず、光が読めないので、
とりあえず撮ってみる作戦なのですが、
液晶モニタ、見にくいですね。

まあ、寒くも無く、3箇所、
ふらふら楽しい撮影でした。

お昼はルネスのカフェでカレーとお茶。

久々の昼の街です。

そうそう、背伸び。
僕は小さくて、友だちは背が高いので、
撮影する時は、背伸びです。

背伸びの効果は？
また、作品をアップしますね。

腰痛？筋肉痛？

たぶん、筋肉痛。
背中から腰にかけて、痛い。
伸ばすととてもきもちいい。

スキーでしょうね。
新雪だったので、いらない力がはいってしまって。

なのですが、足は意外と大丈夫。
自転車とジョギング効果が出ているんですかね。

なので、念入りストレッチ、
軽くサイクリング、軽くジョギング。

雨上がり、寒いけど、
なんだか潤った感じがいいですね。
地面も緑も夕焼けも。

今週末はマラソン大会。

はじめての10キロなのですが、
調整の仕方がまったくわかりません。
とりあえず走れるときにちょっと走る。

マイペース、マイウェイです。

病院通い

今月、正月明けから病院通い。

今日は歯医者。
定期的にいっていますが、
今回は前入れていた詰め物を交換することになったので今月2回目。
今日で終わりました。

毎月行っている内科。

で、内反小趾で整形外科に毎週通うことに。

今月、病院代、ひー！です。
でも、保険事務所はその何倍も払っていて、
それも国民全部の。
良く破綻しないものですな。

まあ、どれも重大な病気、怪我ではないので、
いや、高血圧はサイレントキラーと言われますから
気をつけないとね。

恩原スキー場

予定どうり、早朝から恩原高原スキー場です。

小雪が舞っておりますが、
雲の切れ目から青空。
ゲレンデは新雪。

いいコンディションですね。

さあ、滑ります。

一年ぶりの恩原。
楽しかったです。

雪がいいとちょっとうまくなった気がします。

残念なことは、どこにもコブのコースが無かったこと。

がんばってショートターンを同じ場所で繰り返し、
コブを作ろうと試みますが、
ショートターンの精度が悪すぎます。僕。

まあ、そんなこんなでも、楽しいゲレンデです。
夕方、リフトが止まるまで遊びましたよ。

朝から

廃品回収。

で、仕事の連絡。
台本プリント。
コピー屋さん。
笠岡BMXコース。
コピー屋さん。
帰宅。

仕事の連絡を受けると、
一日が大忙しになりました。

夜帰宅した後、BMXを片付けて、
変わりにスキーを積み込みます。

そう、ここ2日ほど、県北は雪です。
この週末行かずして、いつ行くんですか？

もう、仕事の電話は受け付けませんよ。

普段まったくない仕事、
「こんな時に！」って時に入ってきますよね。

そんな運命なのかもね。

成長期

近くの山の中腹の公園に走りにいくのですが、
そこまでBMXでいきました。

体重が落ちないので、
もう、どこでも自転車です。

3キロ走って、自転車で坂を下って帰ります。

おお、「3キロ走って」ってすんなり書きましたけど、
この前まで、
3キロ走れなかったし、3キロ走るだけで、日記かけていたのに。
なんだか、人間って40過ぎても成長するんですね。

で、お話に戻りますと、
汗をかいた体に、この時期の冷風はきつい。

ただでさえバランスの悪いBMX、
ハンドルがガタガタと震えます。

かえってすぐにお風呂。

やっぱ、自転車はきついですねえ。

で、体重計。
減りません。
体も成長するんですよ、気をつけよう。

リハビリ

整形外科で、内反小趾のリハビリ。

なんでも、脚の裏の筋肉をつけて、
骨を正常な位置へいくようにするのだそうですが、
正直、めんどいし、時間がかなりかかる。

といっても手術となると、
何ヶ月もギブスだそうで、
僕は両足なので生活に支障が出ますね。

ああああ（ため息）

で、病院。
リハビリのお姉さん。

…素敵な方です。

ということで、乗り気の無かったリハビリが
一転、楽しい時間となりました。
まあ、ほとんどストレッチと普段の姿勢の説教なのですが、
好きな人となら、がんばれますね。
そうでも思わないと、続きません。

でも、特に担当って感じでもないので、
次はどうなることやら。

とりあえず、痛みだけでも、
和らいでほしいものです。