モニタープラザさん・スマイルダイナーさんのプロジェクトに参加させて頂きます:年末年始は4コママンガ「スマ★デリ」を見て楽しくダイエット!@スマイルダイナー
残念なお知らせがあります
せっかく体重が減り、結婚前と同じになったのに、この年末年始で簡単に増えてしまいました
理由その1:スポーツクラブに行っていないので、消費カロリーが少ない。 理由その2:家に居る時間が多く、何かしら口が動き、摂取カロリーが多い。しかも胃が膨張しているので、いくらでも食べられる!
これらの理由その1とその2を足してみると、消費カロリー<摂取カロリーなので、体重が増えるのは当たり前です。
悲しい。。。
食べるのが好きなので、結局は運動した消費カロリーで保っているようなモノなのね
こんなワタシが、スマイルダイナーさんの「スマ★デリ」4コママンガで「そうそう~!」と納得したのが、
コチラ → 第1話 ダイエットにはまず運動!?
スポーツクラブに行き始めた頃、体を思いっきり動かすので、めっちゃくちゃお腹が空いたんです。
帰宅後すぐにおやつタイムでした
「あれだけ体を動かしているから、食べても平気よ!」って思うから、恐いですよね~。
後から知ったのですが、インストラクターの先生曰く、「45分間エアロをしても、○○kcalしか燃焼しません。」と。何キロkcalかは忘れてしまいましたが、「え”っ!そんなのすぐに、±0じゃない!」と言う記憶は残っています。
イメージとしては、汗だくになってエアロを頑張ってしているんだから、それだけで痩せると思っていたんですよね。
しかし、体を動かす→お腹が減る→バクバク食べるなので、減るどころか増えるコトもありました。
次第に体を動かすコトにも慣れてきたので、以前ほどお腹の減り具合も無くなり、消費カロリー>摂取カロリーとなり体重がジワジワと減ってきていたんです。(年末までは・・・)
この時に、運動だけじゃダメなんだ。 食事(おやつ)の制限もしないと減らないんだと思いましたね。
だから、この「スマ★デリ」第1話のお父さんは、本当に自分を見ているようでした。
運動+カロリー制限と両方のバランスが大事だと身を以て感じています
このお正月で食べ癖がついてしまい、おやつをガンガン食べています。
おやつを食べ過ぎて、食事が出来ないなんて本末転倒ですよね。 (良いのか悪いのか、胃拡張なので、おやつ+食事OK!状態ですが。。。)
『食事は満腹感を得るだけではなく、栄養バランスが大事』と言うような4コママンガがあれば、食事やダイエットに対する正しい知識を持てるのではないかな?と思います。
「スマ★デリ」で楽しく勉強出来れば嬉しいな。 昔からマンガが大好きなので、4コママンガで描かれているとすぐに目が行きます。
そこで「へぇ~
」と納得すると、あとは文字も目を通しますモンね。
ホント、楽しさ+正しい知識が身に付くなんて、良いですよね。 なんだかお得感があって嬉しいわ~

年末年始は4コママンガ「スマ★デリ」を見て楽しくダイエット!@スマイルダイナー