ジョキング初日^^v

こんばんは～

ふぅぅぅぅぅぅぅぅ

9時半から長女と走ってきました

ただ、初日・・・ということもあり

ストレッチ5分→ジョキング20分→ストレッチ5分

の、計30分ってことで

今日は、そうでなくても暑いのに長袖ジャージに身を包み、もう汗だくです

ココは山間部。。。上り坂下り坂があり

思っていた以上にハードでしたが、ぺちゃくちゃしゃべりながら・・・は、

楽しくて“あっ”という間でしたよ

続けることに意義があるので、最初からムリせずちょっとずつ時間を延ばして行こうと思います



さて、今日の晩ご飯です




ビビンバ風焼飯（肉なし）＆千切りキャベツ＆プチトマト＆豚カツ





高野豆腐の卵とじ



そして、今日のお弁当です




くるくる卵（かにかま＆葱）
ウインナー
ベーコンとほうれん草のソテー
チキンナゲット
ちくわの磯辺揚げ
焼きそば
ひじき煮
ごま昆布



まだ、汗が引きません

に入って、スッキリしてきたいと思います

あっ！そうそう！！

ジョキング後、記録としてプラスマイナスで体重の増減をつけていきたいと思います

目指せマイナス3ｋｇ！！（笑）




んじゃ～、また明日も頑張るぞぉ