呼吸法エクササイズ

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

やっと青空です。何日ぶりでしょうか。北風は強めで冷たく、冬将軍の最後の
あがきなのか、それとも春の嵐か、どちらにも取れそうな微妙な天気です。
明日からの春を待ちましょう。

今朝早朝は呼吸法エクササイズでした。久しぶりの青空だったせいか、出がけ
の明るさに急に日が長くなったような気がする朝でした。
この前、テレビで呼吸の健康効果の番組があったり、また安倍首相が取り入れ
いれているという、「４・７・８呼吸法」が話題になったり、呼吸法にまつ
わる情報がこのところ目立つようになりました。
私がやっている今朝の呼吸法も含め、どれも共通しているのは、肺の空気を
先ず空っぽにすること、吸うのは意識しなくても自然に満たされるので、
とにかく吐く方を意識する事が大事。それを頭に描いて今朝もやりました。
家に返る道すがらは太陽が一杯、降り注ぐ陽射しを感じながらいい気持ち
でした。

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