呼吸の仕方

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今朝も厳しい冷え込みです。強い風は収まって穏やかに日差しが降り注いで
いますので、日中は陽の温もりはありそうです。冬将軍の意地悪もどうやら
今日まで、明日以降は春が来てくれるとの予報です。

昨日、何気なくテレビを見ていたら、健康に呼吸の仕方の影響についての
番組が流れていました。眠れない時の呼吸法や緊張を和らげる方法など、
そして冬は寒さに体を丸めるので肺が小さくなって呼吸が浅くなり体が酸素
不足になりがちで、インフルエンザや風邪の耐力が弱まりやすい等々、専門医
が解りやすく説明していました。
昨日の早朝は呼吸法のエクササイズでしたが、健康のため、という漠然とした
思いでやっているこの呼吸法のいろんな動作の意味がテレビの解説でよく理解
できました。やれば直ぐ効く、というものではないので止めてしまいがちな
呼吸法、続けることの大切さも再認識です。

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