今朝の「伊勢崎元気清掃の会」

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今朝は雲と青空がせめぎ合うように顔を出しています。今は青空が勝って
いる感じ、でもこれから雲が勢いを増して午後には曇りの予報です。
むし暑く、熱中症には注意しましょう。

今日の早朝は「伊勢崎元気清掃の会」で伊勢崎駅に行ってきました。
夏休みのせいでしょうか、観光バスでお出かけのお客さんが多く、しばし
お出かけ前のトイレ、という人で作業中断があり、終了時間はいつもより
遅くなりました。
終わった後は、いつものように反省会と称するおしゃべり朝食会でした。
このおしゃべり朝食会は話題が身近で、日常の出来事の中の話から思わぬ
情報が得られ、自分の生活に有効活用させて貰う事が多いんです。前回は
パソコンの話、今回は庭の除草剤の話、自分で勝手にこうだと思っている
やり方より遥かに効果的な方法を効く事ができました。この先の天候を
見計らって早速実践してみよう、得した感じのおしゃべりでした。

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平均寿命の伸長

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今日は朝から眩しい日差したっぷりの夏空です。気温も上がりそう、真夏日
間違いなし、熱中症に注意です。

厚労省の発表で２０１５年の平均寿命が男女ともに過去最高を更新です。
女性８０．７９歳、前年比＋０．２２歳、香港に抜かれましたが世界第２位、
男性は８０．７９歳で前年比＋０．２９歳で世界第４位、大変な長寿国です。
男女ともに、がん、心疾患、脳血管疾患の「３大疾患」による死亡が減った
のが理由と見ているようです。
寿命が伸びる事は喜ばしいですが、気になるのが健康寿命、昨日のこの欄で
私が介護予防サポーターの研修を受講したことを書きましたが、研修に参加
した皆さんが言うには「平均寿命の伸びはこれ以上望まない、それよりは
健康寿命の方が気になる」と。皆さんの思いは揃っていました。
昨日も書きましたが、食事、運動、口内ケアーの大切さ、学んだことの
実践を強く思うニュースでした。

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介護予防サポーター研修中級終了

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今年も昨日、梅雨明けが発表されました。平年より１週間以上、去年より
１９日も遅い梅雨明けになりましたが、明けた翌日の今朝は曇り空、日中は
晴れる予報です。『梅雨明け１０日』、これから暫くスカッとした夏空が
続くんでしょうか。

伊勢崎市の介護予防サポーター研修の中級コースが昨日終了し、修了書を
頂きました。３回にわたる研修で、極力介護を要しないで老後を暮らす
為の心がけ、或いはその方法などを学びました。
要点を私なりにまとめると。
第１に食事、歳とともに細る食事でも、肉と野菜はしっかり摂り、減らす
なら炭水化物にする。
第２に運動、普段の生活で使う筋肉（たとえば歩行）だけを多く使っても
効果は少なく、それ程使う事のない部位を動かすことが大事。
第３は口腔ケアー、食事と運動の大切さはメタボ予防等でもよく耳にしま
すが、歯の健康に関しては前２者ほどには強調されていないようです。
でも、健康を保つうえで歯の役割は大きく、口腔ケアーはとても大切。
以上の３点になるでしょうか。そのための貴重な話を聞く事ができました。
加えて、或いはそれ以上に大事な事は、高齢になってから介護予防を
考えるのではなく、元気な時から健康、体力の維持につとめる事が介護
予防の最も大切な心がけ、そして介護される側ではなく、介護のお世話を
する側の方がいつまでも心身が元気なのだそうです。
元気な今の内から心掛けねば、勉強になりました。

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伊勢崎清明高校が準決勝で惜敗

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

久しぶりに朝からお日様です。この分では近々梅雨明け宣言がありそう。
晴れると暑くなりますが、梅雨空よりは気分はスカッとします。熱中症には
くれぐれも注意が必要です。

高校野球の群馬大会準決勝にまで駒を進めた伊勢崎清明高校が残念ながら
３年連続甲子園を目指す健大高崎高校に３－０で敗れました。
伊勢崎市の高校として悲願の初出場の期待を背負っての準決勝でした。
ヒットもよく出て塁上は賑わすものの、ホームベースは遠く健大高崎の前に
涙をのみました。残念でした。
ここのところ何年か上位の成績で、今年こそ、と応援しましたが及びません
でした。攻守ともに鍛えらたいいチームでした。あと何か一味が欲しいんで
しょうか、それが何なのか、来年に向けて頑張ってほしいものです。

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ポケモンＧＯ

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

今日も梅雨空です。曇り空で時折雨がパラツクかも、気温は低いものの
湿度は高いので熱中症には注意が必要です。

私の知っている若者がポケモンＧＯを始めた、という話を聞かせてくれ
ました。これは中々面白い、ハマりそう、と楽しげです。あちこちに
モンスターがいてその獲得についつい画面を見ながら追いかけてしまう
のだとか、いろいろ説明してくれるのですが、当方はそんな事には
まったく疎いので殆ど聞き流しでした。
ニュースで車の運転中に夢中になって事故を起こしたり、モンスターを
追いかけて知らず知らずのうちに高速道路を歩いていたり、とニュース
を聞きますが、彼の話を聞いていると、成る程そんな危険も大いにあり
得る、と心配になってしまいました。スマホに夢中の人が更に増えるん
だろうか、ちょっと気懸かりな現象です。彼には一応気を付けてゲーム
を楽しむように、とは言いましたが、さて、聞く耳があったかどうか。

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