呼吸法エクササイズとラフターヨガ

おはようございます。
群馬県伊勢崎市の行政書士、安部　敏（あべ　さとし）です。

雲の取れない、寒い冬空の１日になりました。暖かくして過ごしましょう。

今日は早朝に、今年初の呼吸法エクササイズでした。
年末年始を挟んで休みが続いたので久しぶり、年も改まって気分一新の
エクササイズでした。昨年は１年間風邪もひかずに過ごせたのは、きっと
この呼吸法を続けたせい、今年も健康で過ごせますように、と内心で
思いながらの気持でのスタートでした。いつものように一通りの所作を
終え、今回から新たにこの後に「ラフターヨガ」も加えて、より健康効果を
高めよう、と提案があり、私がそのラフターヨガの音頭を取って大笑いも
加わりました。
呼吸法のエクササイズで暖まった体に、続けてのラフターヨガで、終わった
時には体がポカポカ「これは健康効果がありそう」異口同音の言葉が聞かれ
ました。これを続ければ、きっと今年も元気に暮らせそう、そんな予感の
する早朝のエクササイズになりました。

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