はしのえみサン結婚☆

…ってコトを今日初めて知って、なんだか気持ちがほんわりしました



さて、こんばんは☆
今日は、ヤリ投げの先輩がグラウンドに来ていたので、
いっしょに練習させてもらいました



まずは、坂ダッシュを10本、ゆったりと

久々に会ったので、いろいろしゃべるコトもあって
楽しみながら走れました





そのあと、軸の話をしてもらいました
足の甲を４分割して、どこに重心を置けば
軸が作りやすいのかというコトについて。


あたしの場合は、外側の前の部分に体重を乗せるのが
とても自然な感じがしました



それから、弾跳び。

３段跳び→５段跳び→７段跳び


オフを通して、こういう足首に負担のかかるメニューもこなせるくらいに
右足の痛みが治まったのがうれしかったです




そのあと、120ｍの流し。
先輩と走って、自分は６，７割くらいのスピードで走った


そしたら、走り終わった後に、先輩に「足速くなった？？」って言われてめっちゃ嬉しかった



オフ前に比べると、感覚は若干悪いけど、
それでも前よりは速くなった気がする


これからはもうちょい詰めて、速さを極めていきたい。