ショルダーブリッジ

今夜のピラティスのレッスンは、ショルダーブリッジを

メインに背中とお尻のエクササイズでした！

特に女性はこの季節、セーターを着た時のバックライン

が気になります(●´ω｀●)ゞ

深層筋を鍛えて、誰に見られても恥ずかしくないような

しなやかな背中をゲットしたいです