養成コース5回目

2020年1月26日　日曜日　雲雨

ここんとこ、ずっとお天気が悪いなぁ〜☂️

て言うか、あと1週間で1月も終わるじゃゃあん‼️早い！早過ぎる！

この調子だと2月、3月もあっっと言う間に終わるんだろうなぁ。

今日は先週に引き続き5回目の養成コース。

今日も様々な呼吸法を学んだ。

呼吸法に絶対はない。

腹式が良くて胸式はダメとか…何回しなさい、何分回くり返しなさい…とか決まりはない。

どんな呼吸も正しくて相補的である。

吸う息と吐く息とお互い補い合い助け合い行われているのが呼吸。

ヨガの呼吸法には、体に熱を作り出す呼吸や、体を冷やす呼吸など、面白い呼吸法がある。

ひととおり紹介したけど、とにかくくり返し練習して習得しないといけません、と伝えた。

みっちり1時まで行って家に帰ってから、主人とまたまた温泉♨️へ💓

家族湯にしようか？迷ったけど、歩行浴のある大きな温泉にした♨️

ゆ〜っくり、ゆ〜ったり1時間以上入って、もうポッカポカ♡

家に帰るとお隣りさんから、すっごい大きな大根とネギに人参🥕ブロッコリー🥦の差し入れ

今日も幸せ(^^)ありがとう〜

さあ、また明日からがんばろ💪おーっ