きょうのダイエットランチ♪

映りかなり悪いですが。。。。

今日も、スプーン一匙のチャーハンです♪

キャベツ、玉ねぎ、ピーマンなどいろんな野菜をみじん切りして
普段と同じチャーハンのレシピで作ってください＾＾

みじん切りが面倒ですよね～
手動のみじん切りマシーンはかなり楽ちん♪
電動だと洗いにくいし、収納など面倒＞＜


このチャーハンなんか物足りない～って方は・・・
あんかけチャーハンにするといいかも♪

私は残りのカレーで、あんかけにしましたぁ＾＾

本日のホットヨガ♪

久々にホットヨガに行ってきました♪

寒くて外出したくない＞＜
でも、ヨガは暖かい＾＾

そんな葛藤が・・・

でも今日は頑張っていきました＾＾

やっぱりヨガはいいですね＾＾


明日は、頑張ってダイエットスイーツつくります＾＾

またレシピお知らせしまーす7＾＾

今日のダイエットごはん♪

☆お茶漬け味のサラダ

☆カロリーハーフカレー

☆すき焼き味だいこん

☆ベトナムのフオー味スープ

昨日の飲みすぎ反省中＞＜
あれからもう一本空けようか迷いましたが、頑張って押えました＞＜

しばらく禁酒です。

カロリーオフのカレー粉は最近いろんな種類があります♪

私は、ハーフのカレー粉にふつうのカレー粉を少しまぜます☆

PMS？

体重の変化で生理前後が明らかにしんどくなった

動悸、眩暈、息切れ、腹痛、頭痛、腰痛、吐き気、食い気…笑

精神面では、ガラスのハートです
いつもの100倍凹む↓↓
自傷行為したくなる位、暗くなります。
男性から、気持ちの問題ぢゃないの？。 と言われ…
違うよね～女子！そんなん逆に気合いで吹っ飛ばしたぃっちゅーの。
多分、殆どの女性の悩み事ではないのでしょうか…
実際、試してる解消法などあれば、コメントお願いします

みんなで、気分に左右される事なく、毎月、毎日ハッピーに過ごしたい

私はアロマテラピーで解消します…無印にアロマオイル売ってるのでお風呂に数適入れてます
なんとなく気分転換♪

柑橘系がいいかもです

ダイエット中のお酒のつまみ♪

ダイエット中たまには飲みたくなる

そんな時…つまみも必要になってくる

お酒に合うもの…生ハムとか
から揚げとか、枝豆とか、
でも食べちゃうと止まらなくなるし…何かと高カロリー


そんな時は、こんにゃく！！

こんにゃくをサイコロ切りして、切り目を入れます

少しバターを入れても美味しいケドなしでもオッケー


ニンニクとこんにゃくを炒めて最後に醤油を入れます

美味しいし低カロリー


今日は久しぶりにワインを①本空けてしまったので反省中


おつまみに困ったのでこのレシピを考えてみました♪