今月のダイエット＆食費①万生活結果♪

はぁ～。。。今月ももう終わり＞＜M


早いな～

数字から発表♪
今月の目標体重は50キロ
先週は目標クリアしてたけど・・・油断していました＞＜
結果・・・①㌔オーバー！！！！！！
ちーん。

今から動きまくりますが・・・
とりあえずクリアならず＞＜

こんなことしてたらリバウンドしそうやから、
来月目標は４８キロ台にします♪


食費のほうは見事クリア♪

１000円あまりました～

さて、来月も頑張っていきます～～

ダイエッターの工夫ランチ♪

☆トマト

☆焼春巻

☆カルボナーラ

☆大根サラダ


10月ももう終わる～食費①万円はクリア
千円あまったよ

お昼はどうしてもがっつり食べたい

高カロリーなカルボナーラも、低脂肪のクリームをコンソメスープでのばして、麺は半分玉ねぎなど野菜を入れてボリュームアップ

春巻も揚げるのではなく
フライパンで焼きます


そんな工夫をして
少しでもカロリーを控えました

今日のダイエットめし♪

今日は外食＞＜

洋食屋さんで、なかなか高カロリー・・・

あんまりじっくり考えれないし・・・

ハーフサイズ発見♪

これならまだまし＾＾

低カロなお店ないかな～
でも、料理って油使うとおいしくなるし、
煮物は砂糖を入れるとおいしい＾＾

難しい・・・・


飲み物もなかなかダイエットの邪魔をしますよね～

今日のダイエットプレート♪

☆肉じゃが～　豚肉を使い、薄味でカロリーダウン

☆キャベツと大根～　ホットソースかけるだけだけど美味しい

☆オクラとささみポン酢あえ～　湯葉入れると美味しいんだけどがまんｗ

☆人参しりしり？　　初めてたべた・・・しりしり

☆だいこんの味噌汁


本日、頭痛のため　あまり手の込んだものは作れませんでした＞＜
明日は外食予定のため、
外食でどれだけ自分の身を守れるかを紹介予定ｗｗ


付き合いも大事～けど・・・ってよくある＞＜
　さて、ホットヨガにでかけましょう♪

最近、目標が遠ざかってゆく～

朝、測定したら目標まで①㌔になっていた＞＜

ぶぅ～

今日のダイエットプレート～手抜きver

楽することを覚えたのか、手抜きの日々が続いている＞＜

☆キャベツのホットソースがけ

☆シシャモ

☆ささみのタルタルソースがけ

☆ゆどうふ

☆大根のみそしる

焼いただけ、ゆでただけ、かけるだけ・・・・＞＜
そんな日々が続いてる・・・

５分でできるので時間のない人にはお勧め。
特にお仕事忙しい人には、キャベツは切ってジップロップに
ささみやお肉は１回分に分けて冷凍に
下処理を時間のあるときにしておくとかなり楽ちん♪

明日は、低カロシリーズ　意地でも油使わないもんを頑張ります。

予定は、肉じゃが、エビチリ、など・・・