美味しいサラダ？

ドレッシングって意外とカロリーある＞＜
元々好きじゃないし・・・
醤油かけたりポン酢のほうがサッバリ＾＾
でも、一番のお気に入りを紹介します♪
お茶漬けのもと！！
レタスにあいますｗｗ
ホントに＾＾

さて今日のご飯ゎ。。。

☆レタス　～お茶漬けのもと仕立て

☆水菜の胡麻和え～　お昼の残り

☆ささみの韓国風～　醤油に少しごま油を入れて、ネギと合えるだけ

☆ごぼうの煮物　～　醤油、みりんなど適当にｗ

☆ミネストローネ　～　お昼の残り。

デザートは・・・シャービック♪　牛乳まぜて自分でつくるやつ☆
あれ子供のころはまった＾＾カロリー高いから低脂肪牛乳でわずかな抵抗を♪
①つぶだけにしました。。。

あ、いかなきゃ！！
ホットヨガいってきます。


　

つけてミソかけてミソ♪

今日ゎゆっくりできたから手間をかけて食べたいものを


から揚げは一度強火で素早く揚げてからオーブンで
油をとります



チャーハンってお店で食べると500㌍超える所もあるからなかなか外では食べられない

お家で作るチャーハンは
ノンオイル♪
そして野菜多めにして
かさまし

なかなか焦げ付きまして…苦労しました

味付けも濃いめはNGだからお湯で塩、鳥ガラスープを溶かしてから少しずつ入れていきましたぁ

サラダは水菜が余っていたから、つけて味噌かけてミソをミリンでのばして少しマヨネーズを
美味しい水菜のごま味噌和えになります☆


あとはミネストローネ
トマトジュースとコンソメで残り物スープ


つけてみそかけてみそ♪は本当に使えるし万能