無駄に増やしたタスク+期限=？

こんにちは、令和無色です。

曇りの割には暖かい今日この頃

窓を開けると...

(虫が映ります)

両端に頭のついた虫を見つけました。

おそらく交尾の最中だと思ったんだけど、

羽蟻？ってこういう感じなのかな(ﾟ_ﾟ;)

覆い被さるタイプは知ってるけどこのタイプは初めて見ました。

｛本題｝

前回の記事でリセット週間の反省をしまして、

今度はスマホの使用時間を減らすため

「行動改善週間」

と題して一週間でどれだけスマホの使用時間を減らせるのか挑戦します。

そこで重要になってくるのは

スマホを弄らずに時間を過ごすか

というポイントです。

私が考え抜いた方法は

時限爆弾式タスク

であります。

簡単に言えば有効期限付きの宿題を自らに課せるというわけです。

とりあえず明日からの一週間のタスクを考えてみました。

しかし問題はこの宿題を達成できたとき、もしくは未達成だった場合、

特にリスクがない点ですね。

達成だったらラーメン一食分食べにいけるとか報酬は簡単に思いつきますが、

未達成時の罰が思いつきません(=_=)

ちなみにタスクはこちら

とりあえず明日から実施予定です。

どんな罰がええかな

ではまた(／_･)／

リセット週間 反省

こんにちは、令和無色です。

リセット週間を完遂したあとに

ふとなんでやり始めたのか？

ITパスの勉強をしていたときに「pdcaサイクル」という項目を

見つけて自分のこの習慣化も置き換えて考えたとき

まだチェック出来てなくね？

と思い反省していきたいと思います。

｛本題｝

まずはこのリセット週間の目的を確認。

「いつまでもダラダラしてられん。」

いつまでもダラダラしてられん。そろそろ戻ろうと思います - 令和無色

こんにちは、令和無色です。四月も下旬に入りましたが、いかがお過ごしでしょうか？私は相変わらず家に引きこもる日々が続いております。｛本当に伝えておきたいこと｝自粛ムードで少しずつ皆さんも現状に飽きていると思います。しかしその反対で今も寝ずにウィルスと戦っている方、その人たちを支える医療従事者の方々、そして何よりもそんな家族や自分のために働いている方、本当にお疲れ様ですm(__)m｛問題提起｝とはいえ現在丈夫な皆さんは、感染を広めないために家にいなけければなりませんが、ずっとぐでっと過ごすのも、精神衛生上よくないのも事実。｛今の自分｝実際今の自分もいろいろこの期間にやっておこうと思っていたものの、ゲームやyoutubeで動画を見ているだけでやる気を吸い込まれ('Д')ﾎﾟｶﾝ「いつの間にかもう夕方に」なんて日がずっ...いつまでもダラダラしてられん。そろそろ戻ろうと思います

いつまでもダラダラしてられん。そろそろ戻ろうと思います - 令和無色

を見返すと

スマホを使いすぎずに自分のやりたいことに専念することが

生活リズムの見直しのキッカケでした。

次に「近況報告」を見返します。

近況報告 - 令和無色

こんにちは、令和無色です。本日は祝日ですね。昭和の日だってよ。ここ最近ずっと祝日みたいな日々のせいで全く知りませんでした。昨日は久しぶりに投稿を休みました。書こうと思ったんだけどね...(--;){本日の話題}近況報告と言うことで数日前に自分のやる気が無くならないように生活習慣とスマホの使い方に気をつけるべく、施策を考えて実行していました。あれから数日たって現在はというと...元の生活に戻りました...(-_-)5時30分に目を覚ましても、二度寝して9時に起床したり、寝る前にスマホ見る時間が長くなったことが敗因でしょうか(´д`)スマホの画面を見過ぎているせいか、眠りが浅くなって寝起きがスッキリしません(ﾟДﾟ)ようやく持論にたどり着きました。やっぱり散歩は起床直後に限るってことにね(｡･ω･｡)朝日も浴びれる...近況報告

近況報告 - 令和無色

このときに三日坊主になり、まただらけた生活に戻ったようです。

このときに掲げた目標は

• 生活リズムの改善
• スマホ使用時間の制限

でした。

ここまでがPlan

では実際の結果はどうだったのか。

４日目と６日目は早寝早起き失敗

目覚ましを使わなかった訳ですから、良い成績だと思われる。

散歩と朝のブログ更新の相乗効果も大きかった。

これでDo,Check,Actは完了。

ひとまず達成できたように思えた

しかし「Day7」の記事を書き終わったときに

(-_-;)あれスマホの使用時間対して変わってなくね？

つまり生活リズムの改善に満足していたために

スマホの件を完全に忘れていたのである。

これにはさすがの自分も唖然。しかもガッツリ使用していた。

これが証拠である

....(ﾟДﾟ)

これが暇な人間の末路か

まるでスマホの奴隷、スマホに使われていやがる

皆さんもiphoneならスクリーンタイムを導入してみて？

実際は、料理や掃除、音探しなどしていることはしているものの、

ITパスの勉強や読書はこのリセット週間の間に一度も手を着けてません。

やはり期限を設ける必要がありますねぇ。

明日からスマホの利用時間リセット週間かな

それと同時に勉強や読書の期限を作ればいけそう。

｛結び｝

ひとまず、生活リズムの改善を達成

あとはそれをどれだけ継続していけるか

そして新しいリセット週間の始まり！？

まとめるとこんな感じ。

新しい計画は次の記事で発表します

ではまた(／_･)／