術後一年七ヶ月・・・体調など

９月になっても真夏のような暑さですね


夫が腎細胞癌の手術（右腎摘出）を受けて、１年７ヶ月が経過しました。

どれくらい体調が回復したかというと、


◎勤務状態は手術前と遜色なし。
　　７月の人事異動により、残業が少ない部署になりました。
　　しかしその分、飲み会が多い部署なのが困ったところです。

◎傷口も一年前と比べれば、ずいぶんと薄くなり、目立ちにくくなってきました。

◎食欲旺盛。しかし、ダイエットもゆるやかに継続中。
（手術前84kg→術後78kg→現在81～82kgをいったりきたり）

◎レーシック手術後、視力も安定しています。


気になることは、

×腰痛・肩こりがあり、整形外科に通院している

×睡眠不足になると、血圧の下が高め（90以上）になる。

×お酒を飲んだ日はいびきがひどい。

×暑いのでウォーキングできていない。

続けていることは、

●水をたくさん飲む。
●バナナ酢（便秘予防＆ダイエット効果を期待）
●ヨーグルトとプルーンを食べる（便秘予防）
●減塩を意識した食事作り（高血圧なので。）
●できるだけ、「国産」「有機・無農薬」「添加物無し」の食品を摂る。
●野菜が足りないと思ったら「青汁」を飲む→遠藤青汁
●疲れたと思ったら、とりあえず寝る！休む！

・・・こんな感じでしょうか。

とりあえずは、この暑さが早くおさまって欲しいですね

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退社時間メモ

PM 23:10　退社（飲み会あり）

PM 23:30　帰宅

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体調メモ

体調良好。昨日、間違えて降圧剤を２回服用してしまったらしい

AM 1:00　就寝