９月になっても真夏のような暑さですね
夫が腎細胞癌の手術（右腎摘出）を受けて、１年７ヶ月が経過しました。
どれくらい体調が回復したかというと、
◎勤務状態は手術前と遜色なし。
７月の人事異動により、残業が少ない部署になりました
。
しかしその分、飲み会が多い部署なのが困ったところです。
◎傷口も一年前と比べれば、ずいぶんと薄くなり、目立ちにくくなってきました。
◎食欲旺盛。しかし、ダイエットもゆるやかに継続中。
（手術前84kg→術後78kg→現在81～82kgをいったりきたり）
◎レーシック手術後、視力も安定しています。
気になることは、
×腰痛・肩こりがあり、整形外科に通院している
×睡眠不足になると、血圧の下が高め（90以上）になる。
×お酒を飲んだ日はいびきがひどい。
×暑いのでウォーキングできていない。
続けていることは、
●水をたくさん飲む。
●バナナ酢（便秘予防＆ダイエット効果を期待）
●ヨーグルトとプルーンを食べる（便秘予防）
●減塩を意識した食事作り（高血圧なので。）
●できるだけ、「国産」「有機・無農薬」「添加物無し」の食品を摂る。
●野菜が足りないと思ったら「青汁」を飲む→遠藤青汁
●疲れたと思ったら、とりあえず寝る！休む！
・・・こんな感じでしょうか。
とりあえずは、この暑さが早くおさまって欲しいですね
******************************
退社時間メモ
PM 23:10 退社（飲み会あり）
PM 23:30 帰宅
******************************
体調メモ
体調良好。昨日、間違えて降圧剤を２回服用してしまったらしい
AM 1:00 就寝
夫が腎細胞癌の手術（右腎摘出）を受けて、１年７ヶ月が経過しました。
どれくらい体調が回復したかというと、
◎勤務状態は手術前と遜色なし。
７月の人事異動により、残業が少ない部署になりました
。しかしその分、飲み会が多い部署なのが困ったところです。
◎傷口も一年前と比べれば、ずいぶんと薄くなり、目立ちにくくなってきました。
◎食欲旺盛。しかし、ダイエットもゆるやかに継続中。
（手術前84kg→術後78kg→現在81～82kgをいったりきたり）
◎レーシック手術後、視力も安定しています。
気になることは、
×腰痛・肩こりがあり、整形外科に通院している
×睡眠不足になると、血圧の下が高め（90以上）になる。
×お酒を飲んだ日はいびきがひどい。
×暑いのでウォーキングできていない。
続けていることは、
●水をたくさん飲む。
●バナナ酢（便秘予防＆ダイエット効果を期待）
●ヨーグルトとプルーンを食べる（便秘予防）
●減塩を意識した食事作り（高血圧なので。）
●できるだけ、「国産」「有機・無農薬」「添加物無し」の食品を摂る。
●野菜が足りないと思ったら「青汁」を飲む→遠藤青汁
●疲れたと思ったら、とりあえず寝る！休む！
・・・こんな感じでしょうか。
とりあえずは、この暑さが早くおさまって欲しいですね
******************************
退社時間メモ
PM 23:10 退社（飲み会あり）
PM 23:30 帰宅
******************************
体調メモ
体調良好。昨日、間違えて降圧剤を２回服用してしまったらしい
AM 1:00 就寝
