術後十ヶ月・・・体調など

流行語大賞に「政権交代」か・・・。

私の周りでは「新型インフルエンザ」かな。

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夫が腎細胞癌の手術（右腎摘出）を受けて、10ヶ月が経過しました。

どれくらい体調が回復したかというと、

◎勤務状態は手術前と遜色なし。
（11月の残業：80時間・休日出勤：4日）

◎ゴルフを再開（仕事が忙しく、なかなか練習に行けず）

◎傷口も順調に薄くなってきています。
（傷口周辺の皮膚がのびてきたような気がします）

◎ダイエットもゆるやかに継続中
（手術前84kg→術後78kg→現在79～80kgをいったりきたり）

◎１１月は微熱が出ることが少なかった。

気になることは、

×腰痛があり、整形外科に通院している。

×睡眠不足になると、血圧の下が高め（90以上）になる。

×たまに便秘気味になる（整腸剤をたまに飲む）。


ここ一年、毎日続けていることは、

◎高血圧＆ダイエット＆便秘対策
→自家製バナナ酢（バナナ＋坂元の黒酢＋沖縄の黒糖）を寝る前に飲む。

ここ半年、平日に続けていることは、

◎昼食を社員食堂の食事から手弁当に替えた。
（大地を守る会の食材で作っているため、節約にはなっていないが）


ここ２～３ヶ月続けていることは、

◎胡麻麦茶（サントリー）、一日一本。

◎舞茸を食べる。


・・・こんな感じでしょうか。


そろそろ、忘年会シーズンですね。
食べ過ぎ・飲み過ぎに注意したいものです

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退社時間メモ

PM 17:40　退社→整形外科にてリハビリ

PM 20:00　帰宅

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体調メモ

昨日に続いて、早めの帰宅

しかし肩こりと腰痛がひどいらしい。

リアルプロ→足裏マッサージと頭皮マッサージをしてAM24:00就寝