さんすうダイエット 226日目

おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝食 500キロカロリー
喫茶店ランチ 1000キロカロリー
クッキー あられ 300キロカロリー
しゃぶしゃぶ 1200キロカロリー

合計 3000キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー
疲労抜きラン11キロ 700キロカロリー

合計 2350キロカロリー


3000−2350＝650キロカロリー

226日間合計 マイナス45500キロカロリー
今朝の体重 59.7キロ



名古屋寒く、、、

ないwww



まぁ実際は寒いんだけど、想像してたほどではないわな。
疲労抜きのランニング。




筋肉痛はだいぶ良くなったきた、そろそろ練習再開するよぉ〜



















追伸
昨日忘年会参加された皆さまお疲れ様でした。
今年一年間大変お世話になりました。

来年もよろしくね ♡