さんすうダイエット 227日目

おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝マック 800キロカロリー
カレー 1000キロカロリー
クッキー 300キロカロリー
ジムの忘年会 600キロカロリー

合計 2700キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2300キロカロリー


2700−2300＝400キロカロリー

227日間合計 マイナス45100キロカロリー
今朝の体重 60.0キロ


ホノルルマラソンぶりのランニング。
たった10キロだけど、疲れた😅


















買って忘れていたというか、怖くて履けなかった「ナイキズームフライニット」で走ってみた。

（スニーカーをカッコ良く撮れるポーズらしいwww）


ヴェイパーフライ4%の下位互換のシューズ。
デザインがカッコいい‼️
ただ、、、

ヴェイパーフライ4%と比べると踏み込んだ時硬い感じがする。
筋肉の疲れが取れていない今履くと怪我をしそうな感じ。


ズームフライニットは当面封印だな（笑）