おりおりおりおー やりやりやりやー ♪
アロハ ♡
昨日のブログでコメントをいただいたんですが、ココヘッドを1時間歩いてたった200キロカロリーはないんじゃないか？
私もそう思う（笑）
私のワークアウトのカロリー計算はナイキランというアプリ上に表示されたものをベースにしてる。
例えば、昨日のココヘッド
51分歩いて、136キロカロリー
さすがに136キロカロリーはないだろうから、適当に200キロカロリーにしていた。
でもよくよく考えてみたら、50分走ったら700キロカロリー近く消費してるし歩いたって300キロカロリーくらいは消費する。
やはりおかしいのでネットで調べてみたら、徒歩でトレイルして1時間500キロカロリーくらいは消費するらしい。
うーーーーん
だいぶ違ってたなぁ〜
まぁいいか、今日から計算方法を見直そう（笑）
今日はワイキキからハワイカイに向かいハワイカイの手前にあるクリオウオウトレイルに初挑戦！
かなり上級者向けのトレイルコース。
写真ではわかりにくいんだけど、だんだん道無き道になっていく（ ; ; ）
さすがにここは素人には無理なんじゃないかとS君が判断（涙）
1.5キロほど走ったところで撤退。
しかしここで大問題発生
私とSくんは10分もしないうちに駐車した場所まで戻ってきたんだけど、一向にこの3人が帰ってこない💦
待つこと20分まずはSくんが捜しに戻る。
それからさらに10分しても誰も帰ってこない。
絶対おかしいので私も捜しに戻った。
0.5キロくらい山に入ったところでSくんと歩いて帰ってきた。
聞いたら、道を間違えてどんどん沢を降りて行っていたらしい(^^;)
沢を降りるって、もう間違いなく遭難するパターンじゃん。
山は道に迷ったら元の場所に戻る、上に登るが基本なんだけどなぁ〜
完全に車内で親子喧嘩というか大説教大会ww
なんか中途半端になってしまったので、この間1人で走ったマキキバレートレイルの違うコースを走ることに変更。
私の娘と息子なんだけど、、、
休憩のたびに娘はSNS息子はゲーム💢
走りたくないなら、ついてこなきゃいいんだよ
（怒）
これが部下の女の子だったら
「おっかわいいインスタあげたねぇ〜」
男の子なら
「おっそのゲーム凄いレベルじゃん」
ってなるんだけど、、、
やはり感情的になるから親子だとダメだねw
また遭難することいけないので、私が一番後ろを走る。
それでもここのコースはサイコー！
コースの選択肢が複数あるから飽きない。
毎日ココを走ってもいいくらい。
そしてまたこの汚れ様w
まとめて洗濯機！！！
あらっ不思議！
また新品になったわな（笑）
お昼からは皆さんのショッピングの運転手(^^)
夕方は社内きってのサーファーI君たちとサーフィン🏄♂️
ワイキキでやるつもりが波が全然ない（ ; ; ）
去年6月に連れてきてもらったビーチへ
5人で三本の板だったから40分くらいやっただけだけど、何回か波に乗れた（嬉）
それも１つ目の波から乗れた、痩せて運動性能が上がったか？？？
しかしIくんは、余裕で乗るんだよなぁ〜
あっ波がきたなと思ったら横にパドリングしてってさっと方向変えて簡単に波に乗ってく。
うーーーーーん
それゃハワイに来て早朝から夕方までやるわw
しかしクリオウオウトレイルはかなり悔しかった（ ; ; ）
絶対いつかリベンジしてやる💪
さんすうダイエット60日目
今日の摂取カロリー
ビュフェ形式朝食 600キロカロリー
アサイーボウル 350キロカロリー
おにぎり 150キロカロリー
皆んなでサイドストリートイン 1400キロカロリー
合計 2500キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
クリオウオウトレイルラン3キロ 300キロカロリー
マキキトレイルラン9キロ 800キロカロリー
サーフィン40分 300キロカロリー
ウォーキング14キロ 700キロカロリー
合計 3600キロカロリー
2500−3600＝マイナス1100キロカロリー
60日間合計 マイナス28700キロカロリー
ハワイ場所11日目の結果
白星
決まり手 アラモアナショッピングw
●○●○○○○●○●◯
ここにきてまさかの圧勝！
一日中動きまわってたからなぁ〜
ホテルに帰って、部屋に入ってそのままベットに倒れ込み、ビーチサンダルのまま朝まで寝てたww
追伸
ハワイから本気で帰りたくない（ ; ; ）
しかし
私以上にハワイを満喫してるのはこの方www
SAKE & THE SITY（笑）
名古屋でお留守番中のせんむ ♡
草wwwww
毎日ココの横断歩道に来ると動かなくなって、私を捜してるらしい ♡（嬉）
せんむ、ハワイに来ないかなぁ〜
アロハ ♡
昨日のブログでコメントをいただいたんですが、ココヘッドを1時間歩いてたった200キロカロリーはないんじゃないか？
私もそう思う（笑）
私のワークアウトのカロリー計算はナイキランというアプリ上に表示されたものをベースにしてる。
例えば、昨日のココヘッド
51分歩いて、136キロカロリー
さすがに136キロカロリーはないだろうから、適当に200キロカロリーにしていた。
でもよくよく考えてみたら、50分走ったら700キロカロリー近く消費してるし歩いたって300キロカロリーくらいは消費する。
やはりおかしいのでネットで調べてみたら、徒歩でトレイルして1時間500キロカロリーくらいは消費するらしい。
うーーーーん
だいぶ違ってたなぁ〜
まぁいいか、今日から計算方法を見直そう（笑）
今日はワイキキからハワイカイに向かいハワイカイの手前にあるクリオウオウトレイルに初挑戦！
かなり上級者向けのトレイルコース。
写真ではわかりにくいんだけど、だんだん道無き道になっていく（ ; ; ）
さすがにここは素人には無理なんじゃないかとS君が判断（涙）
1.5キロほど走ったところで撤退。
しかしここで大問題発生
私とSくんは10分もしないうちに駐車した場所まで戻ってきたんだけど、一向にこの3人が帰ってこない💦
待つこと20分まずはSくんが捜しに戻る。
それからさらに10分しても誰も帰ってこない。
絶対おかしいので私も捜しに戻った。
0.5キロくらい山に入ったところでSくんと歩いて帰ってきた。
聞いたら、道を間違えてどんどん沢を降りて行っていたらしい(^^;)
沢を降りるって、もう間違いなく遭難するパターンじゃん。
山は道に迷ったら元の場所に戻る、上に登るが基本なんだけどなぁ〜
完全に車内で親子喧嘩というか大説教大会ww
なんか中途半端になってしまったので、この間1人で走ったマキキバレートレイルの違うコースを走ることに変更。
私の娘と息子なんだけど、、、
休憩のたびに娘はSNS息子はゲーム💢
走りたくないなら、ついてこなきゃいいんだよ
（怒）
これが部下の女の子だったら
「おっかわいいインスタあげたねぇ〜」
男の子なら
「おっそのゲーム凄いレベルじゃん」
ってなるんだけど、、、
やはり感情的になるから親子だとダメだねw
また遭難することいけないので、私が一番後ろを走る。
それでもここのコースはサイコー！
コースの選択肢が複数あるから飽きない。
毎日ココを走ってもいいくらい。
そしてまたこの汚れ様w
まとめて洗濯機！！！
あらっ不思議！
また新品になったわな（笑）
お昼からは皆さんのショッピングの運転手(^^)
夕方は社内きってのサーファーI君たちとサーフィン🏄♂️
ワイキキでやるつもりが波が全然ない（ ; ; ）
去年6月に連れてきてもらったビーチへ
5人で三本の板だったから40分くらいやっただけだけど、何回か波に乗れた（嬉）
それも１つ目の波から乗れた、痩せて運動性能が上がったか？？？
しかしIくんは、余裕で乗るんだよなぁ〜
あっ波がきたなと思ったら横にパドリングしてってさっと方向変えて簡単に波に乗ってく。
うーーーーーん
それゃハワイに来て早朝から夕方までやるわw
しかしクリオウオウトレイルはかなり悔しかった（ ; ; ）
絶対いつかリベンジしてやる💪
さんすうダイエット60日目
今日の摂取カロリー
ビュフェ形式朝食 600キロカロリー
アサイーボウル 350キロカロリー
おにぎり 150キロカロリー
皆んなでサイドストリートイン 1400キロカロリー
合計 2500キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
クリオウオウトレイルラン3キロ 300キロカロリー
マキキトレイルラン9キロ 800キロカロリー
サーフィン40分 300キロカロリー
ウォーキング14キロ 700キロカロリー
合計 3600キロカロリー
2500−3600＝マイナス1100キロカロリー
60日間合計 マイナス28700キロカロリー
ハワイ場所11日目の結果
白星
決まり手 アラモアナショッピングw
●○●○○○○●○●◯
ここにきてまさかの圧勝！
一日中動きまわってたからなぁ〜
ホテルに帰って、部屋に入ってそのままベットに倒れ込み、ビーチサンダルのまま朝まで寝てたww
追伸
ハワイから本気で帰りたくない（ ; ; ）
しかし
私以上にハワイを満喫してるのはこの方www
SAKE & THE SITY（笑）
名古屋でお留守番中のせんむ ♡
草wwwww
毎日ココの横断歩道に来ると動かなくなって、私を捜してるらしい ♡（嬉）
せんむ、ハワイに来ないかなぁ〜
