手の筋トレ

「くるみ」と数年前何かの遊びの商品で貰った「ゴムまり（名前は知らない）」が手先・指のトレニング小道具だ。

自宅で暇な時などに掌のひらに入れクチュクチュする。
結構、筋肉トレニングになるし、神経系統の反射運動にも役立つ。と自分に言い聞かせている。
いずれにしても指の動きの筋トレは老化防止になる。(と思うがいかがかな？）

アル年齢から加齢と共に筋肉の衰えは急降下する。
散歩程度では衰えは救えない。
その衰え、加齢からくる急こう配を少しでも緩和させる身体の筋トレを自宅で工夫したやり方でやっている。
但し、数年前からは過激にはしないようにしている。（心臓系・医師の忠告から）

そんな一環で、
掌の筋トレをも暇な時にやっている。”U”の弦を押させるのにも役だっている気がする。