ダイエット

ダイエット
リバウンド無しで2キロ減量2Wが過ぎた。心臓への負担の軽減これが狙い。過激な運動は禁止されているので食事カロリーで落とすしかない。現役時代から３キロ増えたのを落とすのが最終目的。(あと１キロ---誤差範囲であるのは知っている---)血圧は正常値、現役時代の安定体重にあと１キロアベレージ。食事はすべてハンドメイド。このところのサンプル例示。
今宵は、
豆腐ステーキ、


ジャガイモのみの煮物、サラダ、麦茶。
大体こんなところ。夜中朝方腹減っているが分かる。

リバウンド無しを心がけている。間食はせずを心がけている。。----成功を祈る。　（自分に言い聞かている）----