苦手…

私、食事後の外出が苦手です。


満腹の状態で動くのがね…
（外食苦手なのは、これも関係してるかも）


胃が落ちついてない状態で動くのが不安なんですよ。
（気持ち悪くなったら…吐いたらどうしよう…）って


満腹の状態だと、頓服の効きが悪いようにも思う…
（私だけかな…）


これもリハビリの対象か～なんて思ったり…


今日は旦那が出張先から直帰で、早く帰って来た
夕食もいつもより早く…

そこで、あえて一番良く食べる夕食後のひとり外出やってみました～


頓服1/4錠飲んで、まずはゴミ出し。

それから郵便局のATMでお金をおろし…
（ちょっとそわそわ…）

スーパーへ。
（いつもの感じとはやっぱり違う様な…気にし過ぎか）


ま、無事に帰って来ました～。


電車とか長時間外出なんかの大チャレンジではない。
でも、あえてやらずに避けてたのは間違いのない事で…


苦手だ～と避けてた事にも少しずつチャレンジしていこうと思います
PDに関係なく私自身が勝手に（これは私には無理！）と本心はやってみたいな～という気持ちがあっても、諦めてやっていなかった事とか…

PDの回避と苦手な事からの回避って、全てではないけど似てるような気がする…


苦手だと思ってた行動が大した事ないやんと体が覚えていってくれるといいな～。

まずはこつこつ、（気乗りのしない時は無理せずに）行動を積み重ねる事、ですかね。