夏バテ防止は！！

○○さん
今週のテーマは、「私の夏ばて防止」は、ですね。
「私の夏ばて防止」は、規則正しい生活をすることでしょうか。

朝は、早起きをし、食事は　３食食べ（すこし少なめに）　仕事をして帰って
ゆっくりと風呂に入り、夜は１２時頃に寝ています。

休みの日も、なるべく　ごろごろせずに、間食もせず、規則正しく生活すること
そっちの方が、休日も充実して、いいですね。

リクエスト曲は　井上陽水　の　かんかん照り　
をお願いします。
ラジオネイム　（）

潮騒のメロディーが いいね。

○○さん

毎朝、ＢＳで、「あまちゃん」を見ています。

あまちゃんの中で、母親役の小泉今日子が歌う、「潮騒のメロディー」の
曲を、たまに　口づさんでいる自分がいます。

毎朝、楽しく見ています。余り考えずとも、馬鹿げていて、
それが　楽しく、その中で流れる、「潮騒のメロディー」がいい曲なんですね。

毎朝の楽しみです。今後の展開が、どうなるのか、わからずにいます。
毎日　安らぎを貰っています。「じぇじぇじぇ」

ラジオネイム
リクエスト曲は、

ないと思いますが、小泉今日子が歌う、「潮騒のメロディー」

我が家の ブルベリーが、大きくやって嬉しい。

○○さん

わが家のブルベリーが実が生っていました。
３年目になり、１年ごとに大きくなってきています。

数は、５０個以上に生っていますね。
ブルベリーは、目に良いと聞いて、植えたのですが

年々、木も大きくなって、実も大きくなっています。
７月いっぱい、楽しませてくれますね。

ラジオネイム
リクエスト曲は、ふきのとう　の　夏の人を
お願いします。

１０年ぶりに、バレーボール大会へ出場。

○○さん、
男子バレーボール大会へ出場しました。

１０年ぶりに、出場しました。
試合は、２敗で、予選落ちです。

久しぶりの仲間との、試合が出来て、楽しくて良かったです。

他のチームからも、「元気しとったね」と心配をかけていたみたいで
その言葉が、嬉しくて一緒に応援をしました。

同じチームの仲間との打ち上げも楽しく、盛り上がりました。
自分も、少し、遠慮していた所もあって、参加していませんでした。

これからは、自分から連絡、行動をしないと、仲間とのつながりは、
薄くなるものですね。
今回、改めて、連絡が来たので、
思い切って、行ってみようと思いました。

ラジオネイム
リクエスト曲は、甲斐バンド　の　吟遊詩人の詩
をお願いします。

熟睡する方法は。

○○さん　こんにちは。

私の睡眠時間は、１時から６時までの５時間です。
少し　年取ってから、朝が早く目が覚めるようになりました。

私は、夢をみません。熟睡しています。
私なりに、熟睡する方法を考えています。

まずは　ベッドは、少し高い値段のを買いました。毎日使うので。
ベッドのおかけで疲れが取れています。
それ以外に、努力している事は、風呂は、浴槽に入って疲れを取る。
食事は、腹八分で　朝は、空腹を感じる位にする。

寝る時は、にこにこして心配ごとを考えないで眠りに就くと
良いと思います。
寝る前は、スローな曲を聞くのも、良いと思います。

ラジオネイム　
リクエスト曲は　ゆず　の　悲しい傘　をお願いします。