視力が良くなる本を読みました。

○○さん

「視力が良くなる本」を読みました。
私は、少しのロー眼があり、メガネをかけていますが、

この本には、
１．ブルーアイグラス
目の筋肉が和らぐ
掛けて　遠くを３分　近くを３分
２．チベットホイル
５０ｃｍ離し　両目と片目で各往復する
３．アイネック体操
首を横にし　目線も横　左右　上下する

近視は　治せる

目に悪い行為は
本を読む距離が近い
暗い所で本を読む
仕事で長くはパソコンを使う
近くを長く見ると目が固まってしまう

目を治す行為は
遠くを見る
首が固いと目が疲れる
目には　青　緑　が良い

○生活の中で　目を動かす
○パソコンは　休みを入れる
○照明を点ける　手元だけは　良くない
○早寝　早起きをする
○目の周りの坪押しマッサージ
○爪もみ
早かったら１週間で良くなる
０．１が０．８になった

私も実践中ですが、半信半疑で、
長い気分で、やってみようと思います。

金もかからないし、遊び感覚ですね。
良くなったら、お知らせします。

リクエスト曲は　中島　みゆき　の　糸
ラジオネイム　

これは、何杯でもいけるものは。

○○さん

今週のテーマは、
これがあれば、何杯でもＯＫですか、

私の食事で、何杯でもいけるものは、
我が家のカレーですね。
　
普通は、小食なのですが、
カレーの日は、何杯でも食べてしまうので、体重が増えるのが
問題です。
食べてしまってから、いつも　後悔しています。

ラジオネイム　
リクエスト曲は　吉田拓郎　の　蒼い夏　をお願いします。

最高のライブは？？

○○さん
今週のテーマは　「ライブコンサート」ですね。

私の場合は、年に３回程度、コンサートへ行っています。
スタレビと、細坪基佳さんと　永井龍雲さんです。

長崎に来た時に、行っています。

中でも、永井龍雲さんのコンサートは、（ごめんなさい、）
先日行った時は、会場が小さく、前から３番目で、間近に見えて
最高のライブコンサートでした。

コンサート中に、リクエストは、ありませんかと尋ねられ、
リクエスト曲を言うと、その曲を歌っていただいて思い出に残るコンサートでしたね。

最後に握手もしていただいて
感動して帰りました。
私にとっては、狭い会場が　いいですね。

ラジオネイム　
リクエスト曲は　永井龍雲　の　「待ちぼうけ」

自家製ブルーベリージュース。綺麗。

○○さん

今日、我が家にジューサー？ですか？

妻が、買いたいと言うので、写真のジューサー？を買いました。
１万円以下でした。

早速、我が家で取れたブルーベリー１００個とヨーグルトと牛乳と
氷で、写真の自家製ジュースを作りました。

色も綺麗に、味も、美味しく飲みました。
妻は、今度は、かぼちゃスープを作ると言っています。

少し不安なのが、今の高まりが１年後、続いて
いてほしいと、思っています。
田舎者の私には、似合いませんが、
少し　おしゃれですね。

ラジオネイム

リクエスト曲は　ＮＳＰ　の　せんこう花火

いい言葉は、いい人生をつくる

○○さん

本を読み始めて、まだ、４年程度した経ちませんが、
その前は、読書は、好きでなく、全然でしたが、
今は、月に２冊は、読むことにして読んでいます。
読む楽しみが、読書での遊び方も少し、持てるようになりました。

「いい言葉は、いい人生をつくる」という本を読みました。
本には、

もっと自分を愛しなさい
自分の見方は　自分だ
人生の目標は　６０％程度で良い
お金のかからない楽しみを探す
社長が病気なって　自分の心が病気を寄せたのでは。と理解した
あなたが　うらやましい人は別の悩みを持っている
笑いには　脳の活性化になる
上手く行かないと、対策を考える
目の前の仕事に面白みを見つけるか
人を誉めれる人になる

人生で大切なものは　心地の良さを感じる事
１００回叱るより　１回誉めた方が伸びる
おしゃれは　その人の価値観　センス
自分が若いと思っている若い。
ありがとうを言うことにしている。
相手をほめると自分も元気になる

信頼できる親友が宝物
この宝もほっりぱなしでは　だめになる
友人を作るには　待ってはだめで会う機会を増やす
まずは　共通の趣味仲間から。
友達を作るには　自分から自分ことを話す
自分がどんな態度をとるかが始まる者だ 。
ストレス解消法は
スポーツ　　レクレーション　　食べる　腹八分　笑う　１日５回は　笑う

健康は　生活習慣だ
一日の楽しかった事を考えると寝れる

美味しい健康的な食べ方を知っているかで人生の幸せが違ってくる
などが　書いてありました。

今年の私の「ベスト１０の言葉」は、この本から　何個か選ぶでしょうね。
また、実行していきます。

ラジオネイム
リクエスト曲は　森山良子　「歌ってよ夕陽の歌を」