○○さん
１月3日のブログに書きましたが、
今年のダイエット目標を達成しました。
2.5キロのダイエットが出来ました。
５年ぶりの目標達成でした。
本の「続ける技術」を基に
挑戦しました。
本のお陰です。
ライバル行為
ダイエットを邪魔しているもの
1. 何も考えずに食べている
2. 間食をする
3. ９時以降に食べる
ライバル行為は、どんな時に発生しにくいか
1. 体重計に乗る
2. お菓子を買わない
3. 風呂に早く入る
4. 机に付く
5. 歯を磨いてから食べる
もうしばらく ダイエットを続けます。
次は 57キロ代を目標に。
ラジオネイム
リクエスト曲は
五木ひろし の 夜明けのブルース
１月3日のブログに書きましたが、
今年のダイエット目標を達成しました。
2.5キロのダイエットが出来ました。
５年ぶりの目標達成でした。
本の「続ける技術」を基に
挑戦しました。
本のお陰です。
ライバル行為
ダイエットを邪魔しているもの
1. 何も考えずに食べている
2. 間食をする
3. ９時以降に食べる
ライバル行為は、どんな時に発生しにくいか
1. 体重計に乗る
2. お菓子を買わない
3. 風呂に早く入る
4. 机に付く
5. 歯を磨いてから食べる
もうしばらく ダイエットを続けます。
次は 57キロ代を目標に。
ラジオネイム
リクエスト曲は
五木ひろし の 夜明けのブルース
1ｋｇの減量でさえ達成できない私ですぅ( *´艸｀)
今、オートミールを夜に食べて何とか頑張ってはいますが。
食欲を抑えたいです・・・・
歳を取っても食いしん坊は治りません・・・とほほ
コメントありがとうございます。
ダイエットの目標達成は、５年ぶりです。
本 「続ける技術」のおかげです。
また、ダイエットのいい本を見つけましたので
また、アップしたいと思います。
みゃおにゃおさんの写真は、楽しみに見ています。
ラジオネイム