歯の手入れは、歯医者で。

○○さん

歯は、綺麗にしたいのですが、子供の頃に
歯磨きを充分にしていなかったので、奥歯は、
虫歯で、ボロボロです。

今になって、朝昼晩と、歯磨いをしています。
歯間ブラシに、糸ようじを使って、歯を綺麗にしています。

５０歳になると、歯から、加齢臭になったりしますので、
清潔にする必要があります。口臭が臭かったら、最悪です。

歯のドックとして、年に一回は、歯医者に行って、
歯の磨く方を教えてもらったり、歯垢を取ってもらったりしています。

歯槽膿漏から、心筋梗塞を起こしたりしますので、
特に男性諸君は、定期的に歯医者に行って下さい。

ラジオネイム　
リクエスト曲は、
山口百恵　の　ちっぽけな感情　

私は これを卒業しました。

○○さん

まだまだ　寒いですね。
今週のテーマは、卒業ですね。

私が一番最近、卒業したのは、「たばこ」
ですね。

職場では、机で吸えなくなって、喫煙所まで行って吸っていたのですが、
その喫煙所の壁は、煙で黄色く、くすんでいたので、吸いたくなりなり、

夜だけ、酒の時に吸っていのですが、１日、タバコを買うのを忘れた
きっかけから完全にやめて、４年以上は、経っています。

ジョギングにも　タバコは良くないので、タバコをやめて、良かっ
たと思っています。
職場の人も　禁煙を何回かされている人が、いますが、

駄目みたいですね。

ラジオネイム

リクエスト曲は　チェリッシュ　の　若草の髪かざり

人間ドッグで 体内年令が３５歳

○○さん

人間ドッグに行って来ました。
１年の体の　健康試験を受けて来ました。

なんとか　合格で、体内年令が３５歳と、表示されました。
約２０歳若くなります。

体内年令とは、筋肉の量であったり、新陳代謝が高い　
若いということで満足はしているのですが、

少し　悪玉コレステロールが高かったりで、
安心は　出来ずにいます。

一緒に受けた方は、６０歳で、最後に受けにきたと話されていました。

少しのダイエットで、健康に生活したいですね。


ラジオネイム
リクエスト曲は、ふきのとう　あわゆき

夏バテ防止は！！

○○さん
今週のテーマは、「私の夏ばて防止」は、ですね。
「私の夏ばて防止」は、規則正しい生活をすることでしょうか。

朝は、早起きをし、食事は　３食食べ（すこし少なめに）　仕事をして帰って
ゆっくりと風呂に入り、夜は１２時頃に寝ています。

休みの日も、なるべく　ごろごろせずに、間食もせず、規則正しく生活すること
そっちの方が、休日も充実して、いいですね。

リクエスト曲は　井上陽水　の　かんかん照り　
をお願いします。
ラジオネイム　（）

熟睡する方法は。

○○さん　こんにちは。

私の睡眠時間は、１時から６時までの５時間です。
少し　年取ってから、朝が早く目が覚めるようになりました。

私は、夢をみません。熟睡しています。
私なりに、熟睡する方法を考えています。

まずは　ベッドは、少し高い値段のを買いました。毎日使うので。
ベッドのおかけで疲れが取れています。
それ以外に、努力している事は、風呂は、浴槽に入って疲れを取る。
食事は、腹八分で　朝は、空腹を感じる位にする。

寝る時は、にこにこして心配ごとを考えないで眠りに就くと
良いと思います。
寝る前は、スローな曲を聞くのも、良いと思います。

ラジオネイム　
リクエスト曲は　ゆず　の　悲しい傘　をお願いします。