【筋トレ】【ロングブレス】【舟木誠勝】

今やってる筋トレは
リーダー北川さんに教わったものと
ネットで調べたものをミックスしたもの
この筋トレを始めて３年目くらい
やっと板についてきたかなと

特にこのメニューを変えるつもりもなかったのですが
先日プロレスの動画を見てる時に
プロレスラー舟木誠勝さんのチャンネルを発見

何気なく見てみたら
「舟木流筋トレ術」
なる動画を配信しておりまして
プロレス好きとしては見ておかないといけないと思い見てみました

今配信されているのは
腕立て・腹筋・スクワット
今後増えていくでしょうが今のところこの３種類

簡単に言うと
以前流行ったロングブレス系のトレーニングを取り入れたもの
あの時はテレビで「へーっ」てくらいしか思ってなかったけど
プロレスラーがやるというだけで説得力が段違い

動画見ながら今日さっそくやってみました
僕が今までやってたのは全体的にゆっくり息をなるべく止めながらやるものでしたが
深呼吸しながらやると吸ってはいての規則性が生まれるので
回数もこなせるし効いてる感じがする
いつものメニューもブレス入れながらやったら結構きつかった

特に腕立てはいつもより腕がビリビリする
これは効果がありそうですな

しばらくこの３つは動画のものを真似てやってみようと思います
舟木さんありがとうございました
できれば背筋もお願いします




パフォーマーオオバ




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