本日の訓戒３５ 悩みごとは「書き出す」

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『不思議なくらい前向きになる９４のヒント』　斎藤茂太著　三笠書房より
　
「ひとりで考えていると堂々めぐりするだけの悩みごとも、文章に書くと、整理されてくる。」
「文章を書くというのは不思議なもので、書いているうちに、だいぶ気持ちがすっきりしてくる。」
「さらに、悩みの解決法まで考えて書き出していけば、もっと頭が整理されるだろう。」
　
何か思いついたときには、紙やワープロなどに書き出すのは、良いことです。
忘れたくないことを覚えているのは辛いことです。
いつも枕元などに、ボイスレコーダーなんか置いておくと良いですよ。
　
頭から掃き出すと、気持ちもすっきり。
悩みごとも解決方法が浮かんでくるかも。
　
なにより、忘れてしまって良くなります。
あまり多くを抱えすぎると、気持ちも重くなってしまいます。
書き出して、忘れてしまいましょう。

女性の飲みすぎは要注意！ 149pt

『アルコールの強い・弱いは、性別関係なく当然体質で差があります。
それでも、体格差や体脂肪量・体内水分量の違いから、一般的に女性のほうがアルコールの影響を受けやすい傾向があるようです。』
Ageless Beauty
　
『医学的にも男性と比べて、女性は短期間で依存症や肝障害を起こしやすい上に、悪化しやすいという実験結果が出ています。
それだけでなく、飲酒1時間後にはある種の女性ホルモンが減少し、男性ホルモンが増加するという報告もあり、飲みすぎることで生理のリズムの崩れなど、女性特有ともいえるトラブルの引きがねになる可能性も……。』
　
ドブログには、酒豪の女性が多いような？
でも、わたしは下戸です。　酔って女性に介抱されてしまうようなやつです（汗）；
　
わたしの友人が言うには、ひとの一生で飲めるアルコールの量は限られているとのことです。
若い頃のみ過ぎたひとは、早く飲めなくなるそうです。
　
すると、わたしはまだまだですな（笑）。
適度なアルコールは薬にもなると思いますが、この記事を読むと、女性には危険なものということが分かります。
　
健康と美容？のために、ほどほどに☆