ストレス解消に運動

　最近スポーツクラブに入ったせいもあるけど、運動するのが楽しい。
　最近はそれが一番楽しみだと言っても良い位。
　家でウォーキングとかをしてたときは、ついついハードなメニューにしてしまってて、わずか30分ほどの運動でくたくたになり、運動をすると決めた曜日が来るのが憂鬱だったんだけどね。
　
　今は仕事が早く終わる日はウォーキング30分、筋トレ30分、ウォーキングよりやや強度が強い運動を30分している。
　休みの日はこのメニュー＆プログラムに参加して計4時間近くスポーツクラブで過ごす。

　腰の調子が良くないせいもあって、軽～い運動ばかりなんだけど、この運動のお陰か最近腰痛がほとんど無くなった。
　体も軽い感じだしね。（体重はあまり変わらないけど）

　この調子で最低半年くらい通いたいなぁ。