太陽 最高♪

仙台 快晴～

頑張れそう☆

頑張って！ 自分!!

スマイル～

仙台市体育館 バレトン教室（３回目）

３回目が終了しました
毎回、真剣な眼差しで、一生懸命ついてきてくださる皆さまに、感謝しております。
今週は少し動きを変化させました
今回はいかがだったでしょうか？


「毎回筋肉痛になります♪」と言う方や、
「筋肉痛を感じないんですよ♪」と言う方や、
「疲れますね～♪」と言う方や、
「伸びて、スッキリしました♪」と言う方や。

感じ方はそれぞれ・・・・

少しづつ、少しづつ、いろいろな事が向上していきますよ

また来週一緒に楽しみましょう～。

バレトン教室 仙台

仙台市体育館　春期　スポーツ教室

＜バレトン＞

木曜日　19：30～21：00
好評開催中です。
全８回3500円。

とてもお手頃な参加費ですね！
今期の申込みは終了しておりますので、次回はお申込みをお忘れなくね

仙台市体育館 バレトン教室 開催

5月10日（木）19：30～21：00
仙台市体育館　春期　スポーツ教室　＜バレトン＞
開催されました！

第一回目
ワクワク、ドキドキ始まりました！
想像以上に沢山の方にご参加いただき、感謝いたします

レッスンは、一時間半のクラスです。
最初は、バレトンに必要でありながら、
皆さまが普段はあまり意識を向けていない部分の＜ほぐし＞からスタートしました。
お話を交えながら、皆さまのお顔を拝見しながら、体も心もほぐれるように♪と。
準備を整えて、いざバレトンウオーミングアップへ。
日常ではあまり運動をされていない方も多いのに、
皆さま、良い感じでしたよ！
レッスン中は笑顔もいっぱい

そして合言葉は？
「間違ったら、笑いましょう」
「にやけてもいいですよ～＾＾」
です。
もちろん間違っていなくても、笑ってよいのですよ

そして、
やり遂げました～～～＾＾
できましたね！
大丈夫だったでしょ！今日は。
明日は筋肉痛がやってくるかもしれませんが…

レッスン終了後、
「気持ち良かったです」
と、たくさんお声をいただきました。
（優しいお言葉、感激です…ウルウル）


さぁ～、来週も楽しみです
今回は遠くて、私の姿がよく見えなかった方、
来週はもっと近くへ、ぜひどうぞ☆
間違っても平気ですよ。
合言葉は？
「わらいましょう＾＾」ですからね。

そして、
仙台市体育館の職員の皆さま、これからお世話になります。
雰囲気がとても温かく、心地よい空間でした。


昨日、お会いした全ての方に、笑顔を
ありがとうございました


八木澤美佳
追伸：あ！そうそう！皆さま、親しみを込めて「みか先生」と呼んで下さいね

復活♪

GWも終わり、日常が始まりました。
気合いを入れて、頑張りましょう～

今週から、新しい事が始まります。
仙台市体育館でのスポーツ教室、「バレトン」です。
新しい出会いにドキドキ！ワクワク！
参加予定の方々もドキドキ！ワクワクでしょうね♪

大丈夫ですよ
一時間半のクラスです。
ストレッチから始まり、しっかり体を伸ばしてから動きに入りますからね。
レッスンの終盤では、コアトレーニングも入れていく予定です。
（バレトンもコアトレーニングですけどね）
季節的にも運動をしやすい気温で安心です。

本日も、レッスンを受けにきて頂きありがとうございました


追伸
今日、我が家の末っ子シベリアンハスキー君は外泊なので、寂しいです

5/6撃沈

いろいろな意味で

今日は撃沈

ダンス、集中力、そしてデジタルな物に…

アナログ人間☆

感謝☆そしてスイマセン

5月5日子供の日
皆さま、柏餅は食べましたか？
私ですか？「もちろんです」

今日も、私のレッスンを受けて頂き、ありがとうございました
朝一番の八幡店ボディヒーリング、お昼の上杉店ボディヒーリング、午後の八幡店バレトン。
お天気も良く、気持ちの良い一日でしたね。

お昼の上杉店のレッスンにご参加いただいた皆さまには、大変狭く、動きずらいレッスンだったでしょう…。
超～満員になってしまい、ストレッチマットも上の階から補充したにもかかわらず、
それでも足りずに…、しかも「混みすぎている」とお帰りになられる方も数名…。
レッスン開始前にスタジオの扉を。。。
せっかく来ていただきましたのに、受けて頂くことができずに申し訳ありませんでした。
そして、スタジオ内の皆さまも窮屈だったことでしょうね。すいません。
嬉しい悲鳴でした。

ゴールデンウイークが過ぎれば、通常通りになるはずですから、
今日で懲りずに、またご参加くださいね

バレトンでは、「みか先生のバレトンは初めてよ～」と言う方もたくさん
気に入って下さったかなぁ…

明日は、ひゃぁ～
頑張る日なんです

またご報告しますね。

今頃… （普通のひとりごと）

今日、ようやくタイヤ交換しました
それでも去年よりは一日早いです

ガソリンスタンドのお兄さんのお決まりセリフ？
「あ～、タイヤが固くなってますね～。新しくしたほうがいいですよ！」と。。
「あ……、そうですか…」と困り顔の私。。本気？それとも売り込み？
ん～、ん～。しばし悩む。

結局、新しいタイヤを購入～。
でも、でも、もう一年使えたんじゃないの～～～～～
と、心の声。

安全を買ったのよね
と言い聞かせる。
でも、もう少し乗れたんじゃないの？。。。ふぅ…。
冬タイヤに替える時も、タイヤ勧められるなぁと覚悟しました。

車もメンテナンスが大事ですものね。
体もね

GWは休みなしなので、そろそろ体がきつくなってきました。
踊りの練習があるので、精神的にもきついです。
でも練習している時は好きです。
踊って、自分のものにしていく過程が好きです。
おもしろい

明日は「こどもの日」
こどもの日といえば、柏餅ですよね
あ～＾＾楽しみ！柏餅！
レッスンの帰りに、生協で買わなくちゃそして２つは食べなくちゃね！

指先のボディポテンシャル

ボディポテンシャルトレーニングの中に、
＜指＞（足指や、手指）を改善に導く動きがあります。
と～～～っても地味な動作で、時間もかかるので、通常レッスンではあまり行いません。
それでも足指の動きは２～３ヶ月に一度は行います。
手の指先に関しては足の動きを行った際に「手の指先にもしてあげて下さいね」と伝える程度です。
でも…本当は必要としている方が多いんですよね。
私もですよ。
最近、ちょっとした時間を見つけては、踊る為の身体の使い方の練習をしているのですが、
肩（肩甲骨）から肘までの、流れるようなしなやかな動きを表現する時に、肘関節がスムーズに動かない時があり、
その時は肘のポテンシャルの動きでトレーニングします。
が、そうすると今度は手首が固まっていることに気が付き、手首を緩めてあげて。
すると、指先に動きが伝わらない事に気が付き。
指先トレーニング。地味だわ～＾＾。
あらら～～＾＾＾＾＾＾＾
やっぱりここからですか
と、自分に笑い
土台と、末端とはい！全身繋がっていますからね。
指の第一関節からね

嬉しいお言葉

今日、ヨガのレッスンの後、ある会員様から声をかけられました。

会員様「　先生！　先日のレッスン、良かったわよ♪
　　　　　あのバレトンっていうレッスン」

私　「　　本当ですか？」
　　「ありがとうございます」

とても意外な方から、お褒めの言葉をいただいたので、
ビックリと共にとても嬉しかったのでした
そして、どんなふうに良かったのかと説明までして下さいました。

なんか…

感激、感謝です

受けてくださる方が10人いらっしゃれば、好みも10通り。

その中には、
私のレッスンを好きで受けて下さる方、時間帯が合うから来て下さる方、なんとなく受けてみる方、その他いろいろな理由で受ける方。

でも、みんなで同じ時間を共有します。
できる限り、少しでも多くの方が、「楽しかった」や「満足感」を得られるように、
日々頑張ります

これからも、よろしくお願いしますね