呼吸

吸って

吐いて

大きく吸って

大きく吐いて


落ち着いて　　心穏やかに
今ここにいることに感謝して
スマイル（*^_^*）笑顔でしょ
自分に語りかける
落ち着いて　落ち着いて　落ち着いて　　深く　　深く

呼吸　　　集中　　　笑顔♪

ボディポテンシャルサークルの後

今日のランチ！野菜のランチ。

マクロビオティックのランチの店。お腹が空きすぎて、ふらりと入りました。おいしかったです♪

駐車場への帰り際、もう一軒小さなマクロビオティックのお店見つけました。カウンター席のみ。
来週行ってみよう～っと♪

最近、木曜日の午後３時頃、遅い一人ランチ楽しんでいます♪

本日のバレトン

本日のバレトンも先日イベントで使用した動きを使いました。
なかなか盛りだくさん♪
外の広い会場と室内のスタジオでは、なんか勝手が違う…みたいな雰囲気で大汗が！
今日始めてバレトンに参加された方、頑張りましたね！
来週も来て下さいね！もう少し、穏やかな動きになるでしょう。
(*^o^*)

ボディポテンシャルで痩せたかも？

今日の朝は、ボディポテンシャルサークルの日♪朝の9：30からレッスン開始です！
女性にとって、朝の時間って貴重ですよね。でも、その後の時間が有効活用できる♪と、前向きに捉えましょうね。

さて、そのサークル内にちょっと遠い所から通ってくださるAさんという方がいらっしやいます。もう何年目になるでしょうか。ほとんどお休みせずに、毎回一番乗りで来てくださいます。どちらかというと、体は固く、ふっくらされた方でした。
ところが…、最近…、な～～～～～～んか違うんです！！！
もちろん動きは、以前と比べものにならないほど、変わってきました！
（*^_^*）
体が、動き始めたんです！！
あ～～～～ビデオ撮っておけばよかったですね～～～。
体が固いかたほど、動きだした時に素直な動きになります♪
少し体を動かせる方や、頭で動き方を考えている方は、ちょっと複雑に動かしてしまい軌道修正するのが大変だったりします。
「１ミリづつ♪」
ほんとですよ。回り道のようで、近道だったりします。
そして、Aさん…なんか…なんか…。
私「お痩せになりました？」
Aさん「みんなにそう言われるんです♪」
やっぱりね♪
私「なんか、目もキラキラしている感じですよ」
Aさん「そうなんです！なんか体が違っていて、山登りでもしたいような気分なんです♪」
やっぱりね♪
そうなんです。それなんです。
（*^_^*）
今からまだまだ動きだしますよ、たぶんね♪続けましょうね。
Aさんの変化、Aさん自身が楽しんでいただけて、嬉しいです。
また来週お会いしましょうの♪

何事も、「無」　の状態でしばらく楽しみましょうね。
きっと結果が見えてくるかもしれません。
（*^_^*）

本日のバレトン♪

今日、大部分動きを変化させました。足の動きが同じでも、腕の動きを変化させるだけで、体にも頭にも刺激がかなり変化しますね。楽しくて？笑顔になってしまいます。

先日のバレトンイベントで使用した動きを少し入れました。
一つ一つは難しくはないのに、スピードアップすると結構大変！でもだんだん慣れてくる。
バレトン楽しい～～♪
（*^_^*）
次回が待ち遠しいですね♪

バレトン◆無料体験会・第二弾◆10/2

バレトン創始者　シャノン先生　ニューヨーカー４０万人が痩せたメソッド(写真：Balletone Japan承認）

１０月２日（日曜日）１１：１０～１１：４５
イズミティ２１　第一練習室（２階）
地下鉄泉中央駅　（北３番出口すぐ）
無料体験会・第二弾を行います♪
バレトンに興味のある方、日曜日の午前中に体を動かしませんか？３５分間ですが、体は汗をかきますよ♪裸足で行います。動きやすい服装で、水分ご持参下さい。
予約制です。右側、メッセージ欄からお申込み下さい。
たくさんのご参加お待ちしております。

明日はバレトン体験会

９月２５日日曜日　イズミティ２１にて
バレトン無料体験会を開催いたします。

告知から開催日まで日にちが近すぎたことを反省しています。
皆さま急では予定が立ちませんよね。。

体験予約を入れて頂いた方々、ありがとうございました。
明日、一緒に楽しみましょう♪
お待ちしております。

（次回、体験会予定について）
（青葉中央市民センター　木曜日の午後２時頃を予定しています。
詳細が決まりましたら、ブログ内で募集致します。）

嬉しい報告が♪

今日、東京にてバイラーズコンテストが行われました。
仙台から５人組の女性たちが参加されました。
なんと～～～、、
団体部門で　優勝！！個人部門でもその中のお一人が優勝！！
（*^_^*）おめでとう♪

やりましたね♪
目標を越えましたね♪
（*^_^*）

みんなで「氣」を合わせる。
声を出すことで、だんだ「氣」が入っていく♪
（*^_^*）


「無」になり練習する。
あ～～～～～～♪血が騒ぐ♪
練習大好き！


本当におめでとうございました。

mika

　

本日BAILABAILAコンテスト♪

9/23金曜日、東京にてBAILABAILAコンテストが行われます♪
仙台から、５人の女性グループが参加をします。
仙台は、震災の影響により、BAILABAILA＜７＞のアップデートがかなり遅くなってしまい、まだまだ＜７＞が体に馴染んでいない状態ですが、みんな頑張って練習をしていました♪

BAILABAILA大好きの人達が、東京の一つの会場に集まり、エネルギーを一つにする瞬間を味わって♪
そこにいる全員が、この日のために練習をしてきたのです。それを思うだけで、感動します♪

参加される皆さま♪
今日を、思いっきり楽しんで下さいね。
仙台バイラーズの皆さん☆
「大丈夫よ♪自信もってね♪５人の心は一つです♪」
（*^_^*）

台風のバレトン

そうです！
タイトル通りに、今日は台風！
強風と大雨の中、来ていただきありがとうございます♪

今日のテーマは、
中心軸です。
フィットネス、バレエ、ヨガ、それぞれの動作で
中心にしっかり体を戻すことを意識しました。
意識することにより、強い体幹が作られます。

中心軸、今日は捉える事ができたでしょうか？
（*^_^*）


帰り道は冠水で車が大変でした！
((+_+))

mika

(9/25バレトン無料体験会の参加者募集中です♪）