半袖だと朝晩は肌寒いくらいに、急に秋の気配となった。
今年の夏は、暑く、そのせいか７－８月は、PLMD & RLSが悪化して随分つらい月だった。夕食後の薬が無ければ、沈没していたかもしれないほどだった。
先週は、水曜日、睡眠状態も疲労感も気分的にも最悪だった。気分的というのは、日中のムズムズ・ひくひく感が激しく、途中覚醒があったりする日が続いていると、少し経つと全般的に意欲低下、集中力欠落と . . . 本文を読む
不調な時期は、傾向として、日中にむずむず感・ヒクヒクとした痙攣（ふくらはぎ、二の腕、背中中心）、筋肉の疼痛（太股、二の腕、腰）などがあり、それが落ち着くと、いろいろな部分の筋肉痛。
それだけで収まれば良いが、さらに引き続いて、日中の睡眠不足感、頭重感や気分的な問題（意欲・集中力の低下、動き出しの悪さ、抑うつ的思考傾向・・）が来る場合もある。
今回は、そこまで来てしまった。回復期のリバウンドみたいなものかなぁと思っている。 . . . 本文を読む
周期性四肢運動障害(PLMD、PLMS)やレストレスレッグ(むずむず足）症候群(RLS)の原因として、脳内の鉄イオンの不足が関係しているのではないかという、医学的研究を基にした説が、ここ数年で注目されるようになってきている。
周期性四肢運動障害(PLMD、PLMS)やレストレスレッグ(むずむず足）症候群(RLS)の原因として、脳内の鉄イオンの不足が関係しているのではないかという、医学的研究を基にした説が、ここ数年で注目されるようになってきている。
このブログでも、日常の症状の鬱憤晴らし的カテゴリー「むずヒク日誌」で、鉄・てつと書いている。
この件について、主にインターネットで集めた情報を少し整理して掲載してみたい。
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RLS患者の情報発信として、草分け的存在のサイトがある。患者仲間で、アンケートをされていて、その中の設問の一つと多い回答に興味がある。
設問：特に具合の悪くなる時期があるか
⇒夏場、梅雨時・・・
当地、北海道であるが、この一週間は、東京の梅雨を思わせる蒸し暑さと雨が続く（東京方面に５年ほど住んでいたから、感覚的には間違いないとおもう）
今日もまた、朝から細かい雨。爽やかな低湿度の気候は何処へ . . . 本文を読む
今日は、ハッキリいって不調だ。
睡眠不充足感、足がムズムズしている。時にピクっと動く感じ。
何かの拍子に、大胸筋と背筋が、不随意運動（要するに勝手にヒクヒク動いてる感じ）している。 . . . 本文を読む
あるサイトのＲＬＳ患者アンケートによると、夏場にＲＬＳの具合が悪くなるという人が多いようだ。ＰＬＭＤ、ＲＬＳと、脳内の金属イオン、特に鉄イオンが関連しているという説が正しいとすると、汗などと一緒に鉄、マグネシウム、ナトリウム、カリウム・・などのミネラル分を失うことで、症状が悪化するメカニズムは、うなずける。 . . . 本文を読む
診断がついた５年前の初秋、その名前を頼りにインターネット検索などで、色々と調べてみた。結果を、コンパクトに纏めると、治療の必要な睡眠障害の一つとして専門家の間では認識されているが、原因不明、根治療法はなし。対処療法薬として、抗てんかん薬や抗パーキンソン病治療薬が使われる。過労は避け、アルコール・カフェイン・タバコも避けた方が良い・・・という感じだった。
その後は、無病息災ならぬ一病息災で生きていくことにして、 . . . 本文を読む
ウエブ検索などで、参考となるサイトや記事を見つけることがある。記事の中で引用しても、埋もれてしまうので、情報源として有用だとおもうサイトは、このページに、随時掲載して行くことにする。
Googleでの検索「周期性四肢運動障害」
http://www.google.com/へのリンク
Googleでの検索「むずむず足症候群 +ムズムズ足症候群 +レストレスレッグ症候群」
http://www.g . . . 本文を読む
昨夜、全身筋肉痛（前日の記録）を受け、夕食後、マドパー３錠に加え、Feサプリ2錠＋ビタミンＣ錠３錠（両方とも一回分の目安）を飲んでみる。寝具も薄がけにする。
入浴後、午後22:30 ベッドで読みかけの小説を読み、23:00電気を消す。
午前6:25 目覚ましで目覚める。久しぶりに一直線で寝た感じがする。眠りが浅いのが続くと、目が覚めた瞬間、スイッチが入ったように思考はクリアで「もう寝ていられ . . . 本文を読む